皆さんこんにちは！

夏も目前の今日この頃

薄手になってくる季節になりましたね。

夏までに痩せよう！！！と一度でも思った事がある方は

多いのではないでしょうか？

しかしながら、ダイエットというものは難しいものですよね…

ダイエットは食事8割・運動２割と言われるぐらい

食事と運動が大事になります。

ただ食事を減らすだけのダイエット方法では

綺麗には、痩せることは絶対にできません。

綺麗に痩せるには、食事と運動のバランスが重要です。

有酸素運動で脂肪を燃焼し、筋トレで筋肉量を増やし

基礎代謝を向上させることが効果的です。

また、良質なたんぱく質や野菜、果物を積極的に摂り

バランスのいい食事を心がけましょう。

イトマン久留米東校では

その方にあった筋トレのメニューを組んだりしかしながら

無理なく運動を続けられる

設備が備えてあります。

有酸素運動もプールをはじめ

ウォーキングマシーンやエアロバイクなど

様々な機械がありますので

飽きることなく通っていただけると思います。

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