皆様こんにちは！本日は、フィットネス部より「塩分補給」の大切さについてご紹介いたします♪

前回「水分補給」についてご紹介いたしましたが、水分補給と同じくらい大切なのが、「塩分補給」です！
こまめに水分補給はしていても熱中症になったり、逆に悪化させたりしてしまうケースがあるかもしれません･･･
汗を大量にかくと、名体内の水分と一緒に〈塩分〉や〈ミネラル〉も奪われてしまいます。
そこに水分補給だけ行うと、体内の水分と塩分の濃度が低くなってしまい、様々な熱中症のような症状が現れてしまいます･･･！
そこで大切なのが、「水分補給」と「塩分補給」どちらも一緒に補給することです！
※ただし、カフェインが入った飲み物は利尿作用が強くなるので、避けましょう。

【水分・塩分補給におすすめ♪】
■スポーツドリンク
■浅漬けの素
■塩分入りタブレット
■ゼリー飲料
■塩昆布
■梅干し

水分・塩分共に注意して、元気で健康的な夏にしましょう！！

「選べるフィットネス体験」ではトレーニングはもちろん、
水分補給や塩分補給などの健康面のサポートまでさせていただきます。
ジムが初めての方、運動が苦手な方もご安心ください♪
詳細は下記URLよりご確認ください。
https://www.itoman-s.com/kodaira/sports-news/2024/06/19110/