皆様こんにちは！先日「イトマン小平のおすすめスタジオレッスン」ご紹介いたしましたが、本日はそのスタジオレッスンの、
「おすすめの流れ」をご紹介いたします♪

【どんな流れが良いの？】🤷‍♀️🤷‍♂️
スタジオレッスンには有酸素やトレーニングの要素がある「フィットネス系」と、ヨガやストレッチの要素がある「ストレッチ系」があります。その二つを組み合わせることで相乗効果が期待できます♪

それでは、曜日別でおすすめの流れをご紹介いたします♪

※フィットネス系が赤、ストレッチ系が青
≪月曜日≫
■ハイ＆ロー４５（10：30～11：15）⇒やさしいジャズダンス（12：00～12：45）⇒ヨガ（13：10～13：55）
≪火曜日≫
■ピラティス（11：35～12：20）⇒ファンクショナルトレーニング（12：35～13：05）⇒バランスコーディネーション（13：20～14：05）
≪水曜日≫
■スモールボール（11：15～12：00）⇒シンプルステップ（12：15～13：00）⇒OXIGENO（13：15～14：00）
≪木曜日≫
■ジャイロキネシス（12：30～13：15）⇒ダンスエアロ（13：30～14：15）⇒30分エクササイズ（14：30～15：00）
≪金曜日≫
■ペルビックストレッチ（11：00～11：50）⇒フラダンス（12：15～13：00）⇒ピラティス（13：20～14：10）
≪土曜日≫
■ボールエクササイズ（10：30～11：00）⇒ヨガ（11：15～12：00）⇒シンプルステップ（12：15～13：00）
≪日曜日≫
■UBOUND（11：15～11：45）⇒FIGHT　DO（12：00～12：30）⇒ヨガ（12：45～13：45）

イトマンスポーツスクール小平校では毎日スタジオレッスンがございます！
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ジムが初めての方もご安心ください♪
詳細は下記URLをご確認ください。
https://www.itoman-s.com/kodaira/sports-news/2025/04/20218/