イトマンフィットネス小平の記事一覧

皆さんこんにちは！
本日は小平校スタジオプログラムより
「アロマストレッチ」のご紹介です♪

アロマの香りと心地良い音楽で30分間のリラクゼーションをおこないます。
ストレッチポールを使い、主に背中や腰、臀部、股関節回りをほぐしていきましょう。

香りには≪オレンジ≫≪グレープフルーツ≫≪ラベンダー≫≪シダーウッド≫
など様々な匂いを組み合わせ香りを楽しんでいきます♪

・普段の姿勢が気になる方
・骨盤のゆがみが気になる方
・リラックスできる場所が欲しい方
・スタジオプログラム初心者の方

毎週水曜日14：15～14：45【アロマストレッチ】でお待ちしております♪
無料2回体験もまだまだ実施中！
https://www.itoman-s.com/kodaira/sports-news/2023/12/18084/

皆様こんにちは！
本日は小平校より「フリーウェイト」の紹介になります♪
当校では数少ないフリーウェイトになりますが、是非ご利用ください！

もちろんご利用の際は使用方法・補助付きでご案内となります！

【フリーウェイト紹介】

≪ダンベル≫･･･1キロ～38キロまでの重さをご用意しています！
女性の方でも安全に使用可能♪　肩や二の腕、ふくらはぎ等の
トレーニングにも使えます！

≪ベンチプレス≫･･･大胸筋を鍛えるならこの器具で！
自身で重りを調整し大胸筋・肩回り・腕回りを鍛えていきます。

≪パワーラック≫･･･背中や下半身を鍛えるならパワーラック！
デッドリフト(背中)からスクワット(下半身)など様々な部位を鍛えていきます。

≪プリチャーカール≫･･･腕回り、肩回りのトレーニングに！
面白い形をしているバーですが、人にフィットするように作られています。
立って、座って、寝てもできる器具のひとつです♪

いかがでしたでしょうか!?
マシンに飽きた方、もっと刺激が欲しい方、少しでも体を大きくしたい方
にはフリーウェイトをおすすめしております!!

【はじめてイトマンフィットネス】
２回無料体験の嬉しい特典つき♪
まだまだご予約をお待ちしております！
https://www.itoman-s.com/kodaira/sports-news/2023/12/18084/

皆さんこんにちは！
本日はフィットネス部門より【オススメ有酸素マシン】のご紹介です♪
先日アップしましたオススメ筋トレマシン５種類とは効果が違うので、
是非ご参考にしてみてください！

【オススメ有酸素マシン】

■トレッドミル･･･ウォーキング・ジョギング・ランニングをイメージ
歩いたり走ったりするのが好きな人はコレ！
自分のペースで速度を調整し無理のない脂肪燃焼を。

■エアロバイク･･･自転車をイメージ
普段自転車に乗る方もそうでない方も！
膝や関節への負担を最小限に、脂肪燃焼が期待できます。

■エレプティカル･･･全身運動をイメージ
脚も腕も臀部の筋肉で全身を使う有酸素マシン！
筋トレの後に使用するのがおすすめです。

■ステアマスター･･･階段昇降をイメージ
体力に自信がない方・基礎体力をつけたい方はこちら！さらには、
下半身をメインで使うため、脚・臀部の引き締めにも効果が期待できます。

いかがだったでしょうか！？
有酸素マシンには様々な種類があり、種類ごとに動きや鍛える場所が違います。メインは≪脂肪燃焼≫ボディメイクや体重を落としたい方には必要不可欠です。

本日もフィットネスおすすめ体験会【はじめてイトマンフィットネス】をご紹介！大変人気な体験会の為お早めにご予約を♪
入会特典では入会金・事務手数料全額OFF！

下記URLより詳細のご確認をお願いいたします。
https://www.itoman-s.com/kodaira/sports-news/2023/12/18084/