皆様こんにちは！本日はフィットネス部より、「筋トレと有酸素の優先度」についてご紹介いたします！

皆様の中で、筋トレと有酸素運動、どちらを優先してやればいいのだろう･･･どっちの方がダイエット効果がるのかな･･･と迷われている方いらっしゃいませんか？
目的よって変わってくるものではありますが、今回は、
【ダイエット・シェイプアップ】に焦点を当てて、お答えしていきます♪

ダイエット・シェイプアップに効果的な運動はズバリ･･･
「筋トレ」です！！
筋トレをすることで、基礎代謝量がUPし、運動ができない日でも消費カロリーが増していきます。そうすることで効率よく体脂肪が落ちていき、理想の身体に近づく第一歩となります！！

もちろん、有酸素運動と組み合わせることでダイエット効果は倍増していきます！
「筋トレ→有酸素運動」
の順でトレーニングをして、夏本番に向け理想の身体を手に入れましょう♪

「選べるフィットネス体験」では、
トレーニングのマンツーマンレッスンはもちろん、
ジムに来れない時のサポートまでさせていただきます。
ジムが初めての方、運動が苦手な方もご安心ください♪
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