フィットネス スタッフブログの記事一覧
みなさん こんにちは♪
ジムスタッフの久冨です。
急に寒くなりましたね。早いもので11月に突入しました！
2024年も残りわずかとなってきました。
今年はどんな1年でしたか？
やり残した事があるのであれば、是非チャレンジしましょう♪
さて今回は、普段の生活の中で
ついついやってしまいがちな事
を考えてみたいと思います。
下記のような事を自然と続けていくと、
身体に悪影響を及ぼす可能性があります。
① 頬杖をつく
→ 姿勢が悪くなる可能性があります
②寝る前のスマホ
→ 睡眠の質が悪くなる可能性があります
③座っている時に脚を組む
→ 骨盤が歪む可能性があります
④立ち姿勢の際、片足に重心をかけてしまう立ち方をしている
→骨盤の位置がずれ、身体全体が歪む可能性があります
ついついやってしまっている事あると思います。
普段から意識して、やらないように心掛けたいと思います！
現在イトマンフィットネスでは
10～12月限定企画 秋の1週間体験会を好評実施中です♪
なんと参加費は無料で、1週間体験できます！
（ジム・スタジオ・プール・お風呂・サウナ）
※ 一部有料レッスンは除きます（成人コース・有料スタジオレッスン）
初回は要予約（マシンの使い方等を説明させていただきます）となります
体験期間中に1回はスタジオに入っていただきます♪
ゆっくりストレッチするクラスや
音楽に合わせて汗をかくクラス等
いろんな種類がありますので、是非色々入ってみてくださいね！
今年も残りわずか！
なかなか以前から気になってはいたけど、まだ体験出来ていない方等
是非今がチャンス♪ 初心者大歓迎♪
お気軽にご見学・お問い合わせください！
お問い合わせ
イトマンスイミングスクール久留米校
イトマンフィットネス 0942-33-6155
体験会詳細はこちらから
【体験会 お申し込みはこちらから】
こんにちは！ジムスタッフの岩﨑です。
朝晩は気温が低く、少し肌寒くなってきましたね。
そろそろ毛布を出そうかな...と考えております。
さて、今回はストレッチについて取り上げていきます。
みなさん起床時やトレーニングの前後にストレッチを行われていると思います。
実はストレッチには種類があり、それが動的ストレッチと静的ストレッチです。
動的ストレッチは大きな動きを取り入れたストレッチです。反動を利用してリズミカルに筋を伸縮させるもので、運動前のウォーミングアップに利用されます。なわとびやラジオ体操は動的ストレッチに含まれます。
静的ストレッチは反動を利用せずにゆっくりと筋を伸縮するストレッチです。じっくりと筋を伸ばして緊張を緩めクールダウンするので、運動後や筋トレ後に利用されます。
運動前は動的ストレッチ、運動後は静的ストレッチがおすすめです。
目的に応じてストレッチを使い分けてみて下さい！
現在、イトマンフィットネスでは12/28日（土）までの期間限定で秋の入会キャンペーンを開催中です。
参加費無料で1週間体験していただけます。（※必ず1度はスタジオレッスンへのご参加をお願いいたします）
館内はすべて使い放題です！（ジム・スタジオ・プール・お風呂・サウナ・更衣室）
初回は要予約となっております。
お申し込みはこちらから
沢山のご参加お待ちしております！
お問い合わせ
イトマンスイミングスクール久留米校
イトマンフィットネス
0942-33-6155
こんにちは！ジムスタッフの久冨です♪
10月も中旬過ぎましたが、お天気のいい日中はまだまだ暑いですね～。
まだ半袖で通勤しているこの頃です。
急に冷えてくるみたいなので体調管理にはお気をつけください。
さて皆さんは 【脳トレ】する機会はありますか？
なかなかする機会がない方がほとんどだと思います。
脳トレをすると、脳の海馬という記憶をつかさどる
重要な器官に、良い刺激を与える事ができます！
物忘れ予防にも効果があると言われていますので、
是非やってみましょう♪
ひらがな・カタカナ計算
下記の計算を頭の中で考えて計算してみてください♪
表記が数字以外になるだけで、難易度が上がりますね。
①さんたすにたすごたすよんたすに
②ハチタスサンタスニヒクナナ
③ろくたすよんたすさんひくよんひくいち
④ニタスナナヒクヨンタスハチ
⑤はちひくさんたすろくひくよんたすご
⑥ヨンヒクニタスゴタスロクヒクヨン
さてイトマンフィットネスでは
現在10～12月限定企画 秋の1週間体験会を実施中です！
なんと参加費は無料♪
1週間無料でジム・スタジオ・プール体験できます♪
※一部有料レッスンは除きます
体験期間中に1回はスタジオに入っていただく企画となっています。
初回は要予約となっていますので、まずはお気軽にお問い合わせください♪
お問い合わせ
イトマンスイミングスクール久留米校
イトマンフィットネス 0942-33-6155
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