皆さんこんにちは！
ジムスタッフの久冨です。
早いもので、もう12月ですね♪
今年1年 振り返ってみていかがでしたか？
やり残した事があれば是非チャレンジしましょう♪
来年2025年の何か具体的な目標を立ててみましょう！
例えば 減量したい方であれば
・〇月までに〇㎏台にする
・〇月までに体脂肪率を〇％にする等
目標を立てたら目に入る場所へ貼っておくといいかもしれません。
目標達成の為に具体的に何をするべきかが見えてくるはずです♪
現在イトマンフィットネスでは
12月までの限定企画 秋の1週間体験会を好評実施中です♪
なんと！1週間無料で体験する事ができます
（ジム・スタジオ・プール・お風呂・サウナ）
※ 一部有料レッスンは除きます（成人コース・有料スタジオレッスン）
初回は要予約とさせていただきます（マシンの使い方の説明等の為）
この体験会では、体験利用期間中に1回は
スタジオレッスンに入っていただくものとなっています
色々なレッスンに入ってみられてくださいね♪
初心者の方も大歓迎です！
スタッフと一緒にゆっくり行いましょう
体験会へご紹介いただいた方へは、
紹介特典としてバスタオル無料レンタルの特典があります（久留米校）
ご家族やお友達のご紹介をお待ちしております♪
体験会詳細はこちらから
【体験会 お申し込みはこちらから】
皆さんこんにちは！
ジムスタッフの久冨です。
11月も中旬過ぎましたが、暖かいですね。
その影響もあり、紅葉も遅れているようです。
さて今回は 根本的改善に向けて考えてみましょう♪
膝痛のある方が定期的に病院に行っているとします。
例えば原因として 下記のようなものが考えられる場合の対策です。
・体重が適正体重ではない → 減量に向けて運動する
・太ももの筋肉が弱っている → 筋力トレーニングを行う
・膝周辺の柔軟性が低下している
→ ストレッチを行い、柔軟性向上・可動域を広げる等
原因を根本的に改善する為に、まずは運動を始めてみませんか？
現在イトマンフィットネスでは
12月まで【秋の1週間体験会】を好評実施中です！
参加費は無料で、1週間体験できます
（ジム・スタジオ・プール・お風呂・サウナ）
※ 一部 有料レッスンは除きます（有料スタジオレッスン・成人コース）
体験期間中に1回はスタジオへ参加いただく企画となっています♪
この機会に是非体験してみませんか？
初心者大歓迎です！
初回は事前ご予約をお願いいたします
（マシンの使い方等をお伝えさせていただきます）
スタッフ一同 お問い合わせ・ご見学お待ちしています！
お問い合わせ
イトマンスイミングスクール久留米校
イトマンフィットネス
0942-33-6155
体験会詳細はこちらから
【体験会 お申し込みはこちらから】
