皆様こんにちは！本日は、当校でトレーニングするにあたってのオススメの流れをご紹介いたします！

①来館したらロッカーキーを受け取ろう♪
ご希望のロッカー場所を言っていただければ、そのカギをお渡しします！
②血圧計を測定しよう♪
ご自身の血圧を知ることで運動強度の指標がわかります！
③色々な道具を使ってストレッチ♪
　ストレッチエリアにて、ポールやテニスボールなど使って体をほぐしてください！
④エアロバイクでウォーミングアップ！
有酸素運動で血圧を下げる効果も♪
⑤マシン・フリーウェイトでがっつり筋トレ！
当校にしかないマシンやおすすめトレーニングで目標達成へ！
⑥効果的な有酸素運動で体脂肪DOWN！
筋トレと有酸素運動を組み合わせることで体脂肪減少効果があります♪
お好みでプールもご利用いただけます♪
⑦サウナで締めて整いましょう♪
男女更衣室にサウナ完備しております！

これらの流れが当校おすすめの流れでございます！もし、迷った際には参考にしてみてはいかがでしょうか♪
「選べるフィットネス体験」では、
トレーニングのマンツーマンレッスンはもちろん、
ジムが初めての方へご利用の流れまでサポートまでさせていただきます。
ジムが初めての方、運動が苦手な方もご安心ください♪
詳細は下記URLよりご確認ください。
https://www.itoman-s.com/kodaira/sports-news/2024/06/19110/