フィットネス スタッフブログの記事一覧
こんにちわ♪ ジムスタッフの久冨です。
梅雨明け後、毎日 日差しが痛いようなお天気ですが
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
外出の際には、熱中症対策として、帽子や日傘・塩分・水分補給をしっかりと意識しましょう♪
今回は野菜についてのお話です。
毎日の食事でしっかり野菜食べていますか？
なかには嫌いで食べないという方もいらしゃるかもしれません。
野菜には 食物繊維・ビタミン・ミネラル等が豊富に含まれています。
■食物繊維
・血糖値の上昇を緩やかにしてくれる
・排便を促してくれる
・満腹感を与えてくれる
■ビタミン
・粘膜や皮膚を守ってくれる
■ミネラル
・ナトリウム・カリウム 体内の水分量を調整
・カルシウム・リン 骨や歯を構成
・鉄 酸素を全身へ運ぶ
・マグネシウム 筋肉を動かす・骨の維持
・亜鉛 皮膚の健康・免疫機能の維持
野菜を毎日の食事に積極的に取り入れましょう！
これから是非意識してみてくださいね♪
さてイトマンフィットネスでは
【夏の選べる体験会】を実施中です♪
お好きな期間を1つ選び、体験できます
ジム・スタジオ・プール・お風呂・サウナ
・1日体験 無料
・1週間体験 500円 （税込）
・2週間体験 1,000円 (税込）
※ 重複は出来兼ねます
一部有料レッスン（有料スタジオ・成人コース）は参加対象外となります
初回は事前にご予約お願いいたします（オリエンテーション実施の為）
【体験会 お申し込みはこちらから】
【選べる体験会 スタジオレッスン】も用意しています♪
体験者 → 参加申し込み必要（フロントor TEL)
既存会員様 → 申込不要で参加可能
2F 第2スタジオにて実施いたします！
たくさんのご参加お待ちしています♪
■ 8/22（木）17：30～18：10 姿勢すっきりエクササイズ（下村IR）
■ 9/17（火）10：00～11：00 ヨーガ （片山IR)
こんにちは！ジムスタッフの岩﨑です。
梅雨が明け、本格的に夏の到来ですね。
室内でも熱中症の恐れはあります。こまめな水分補給やエアコンの活用を心がけましょう！
今回は「アンダー30割引」についてのご紹介です！
アンダー30割引とは、30歳未満の方がゴールド会員以外の種別から4割引となる大変お得な割引サービスです！
個人会員→通常9900円（税込）→5940円（税込）
平日昼間会員→通常6600円（税込）→3960円（税込）
ホリデー会員→通常6600円（税込）→3960円（税込）
アクアフリー→通常6930円（税込）→4158円（税込）
2020年にWHO（世界保健機関）が公表した調査によれば、世界146か国の若者160万人のうち80％以上が運動不足とされています。
人生100年時代と言われる現代では、将来の健康のためにも若いうちからの運動習慣が必須です！
アンダー30割引ぜひご活用ください！
また、現在イトマンフィットネスでは
9月28（土）までの期間限定で【夏の選べる体験会】を実施中です！
お好きな体験期間をお選びいただき、館内すべてご利用いただけます。
・1日→無料
・1週間→500円（税込）
・2週間→1000円（税込）
さらに今回の体験会限定のスタジオレッスンもご用意しております！
・8月22日（木）姿勢改善エクササイズ 17：30～18：10 下村IR
・9月17日（火）ヨーガ 10：00～11：00 片山IR
初回はオリエンテーション実施のため要予約となっております。
お申し込みはこちらから
お問い合わせ
イトマンスイミングスクール久留米校
イトマンフィットネス
0942-33-6155
皆さんこんにちは！ジムスタッフの久冨です。
まもなく梅雨明けしそうですね♪
いよいよ本格的な夏が始まります。
今年の夏はどう過ごしますか～？
さて今回は 座る時の脚 についてです。
椅子に座って待っている間、無意識に足を組んだりしていませんか？
この普段何気なくしている足組みは、実は下記のようなデメリットがあると言われています。
・骨盤が傾き、全身の筋肉バランスが崩れやすい
・腰に負担がかかり、腰痛になりやすい
・姿勢が悪くなりやすい
できれば足組みをしないように普段から意識してみてください♪
長時間座ったままの姿勢は腰に負担かかりますので
たまに立ち上がってストレッチを
取り入れてみたりと工夫してみるのがおススメです♪
イトマンフィットネスでは
7～9月限定で【夏の選べる体験会】を実施中です！
お好きな体験期間を1つ選んでいただき
ジム・スタジオ・プール・お風呂・サウナ
体験いただけます
※一部有料レッスンは除く（成人コース・有料スタジオレッスン）
・1日体験 無料
・1週間体験 500円（税込）
・2週間体験 1,000円(税込）
※ 重複は出来兼ねます
初回は事前にご予約をお願いいたします（オリエンテーションの為）
また【選べる体験会参加者限定のスタジオイベント】も用意しています！
紹介者の方は一緒にご参加できます♪
お申込みはフロントもしくはお電話にてお願いいたします。
■ 7/24（水）13：00～13：40 ZUMBA （佐藤IR）
■ 8/22（木）17：30～18：10 姿勢すっきりエクササイズ（下村IR）
■ 9/17（火）10：00～11：00 ヨーガ （片山IR）
初めての方 大歓迎！
この夏は新しい事にチャレンジしてみませんか？
【体験会 お申し込みはこちらから】
お問い合わせ
イトマンスイミングスクール久留米校
イトマンフィットネス
0942-33-6155
