フィットネス スタッフブログの記事一覧
こんにちは！ジムスタッフの岩﨑です。
3月に入り段々と過ごしやすい気候になってきましたね。
運動をして心地よい汗を流しましょう！
今回はアロマの活用法について取り上げていきます。
スポーツとアロマの組み合わせは、心と身体のバランスを整え、運動効果を高めるのに役立ちます。アロマにはリラックス効果や集中力高めるの作用があり、運動前後に取り入れることでパフォーマンス向上や疲労回復が期待できます。
目的別おすすめのアロマ
・リラックスしたいとき：ラベンダー・カモミール（ストレッチやヨーガに最適）
・集中力を高めたいとき：ペパーミント・ローズマリー（筋トレやランニング前に）
・疲労回復したいとき：ユーカリ・レモングラス（運動後のケアに）
・モチベーションを上げたいとき；オレンジ・グレープフルーツ（エネルギーをチャージ）
アロマの活用方法
ディフューザーで空間に香りを広げたり、タオルに1～2滴垂らして香りを楽しむのもおすすめです。また、運動後にアロマバスやオイルマッサージを取り入れると心身のリフレッシュにつながります。
アロマの香りは運動の楽しさを引き出し、継続のモチベーションにもつながります。自分に合った香りを見つけ、スポーツライフに取り入れてみてはいかがでしょうか？
現在、イトマンフィットネスでは3/28（金）まで【おためしイトマンフィットネス体験会】を開催中です。
1ヶ月都度払いで通い放題となっており、館内ご自由にご利用いただけます（ジム・プール・スタジオ・お風呂・サウナ）※一部有料レッスンは対象外
体験利用料
1～4回→300円（税込）
5～9回→200円（税込）
10回以降→無料！
さらに、入会金通常5,500円のところ、おためし体験会最終日までのご入会で入会金無料となっております！
スポーツクラブが初めての方やマシンの使用方法が分からないという方もジムスタッフが丁寧にレクチャーいたしますので安心してご参加ください！
お申し込みはこちらから
沢山のご参加お待ちしております！
お問い合わせ
イトマンスイミングスクール久留米校
イトマンフィットネス
0942-33-6155
皆さんこんにちは♪ジムスタッフの久冨です。
3月に入りましたがまだ寒いですね。
引き続き体調管理に気を付けていきましょう！
さて今回は、ストレッチについて考えてみたいと思います。
一般的には、運動前後に行うイメージが強いかと思います。
【ストレッチに期待できる効果】
・柔軟性向上
・怪我予防
・可動域が広がる（筋肉・関節）
・身体の血流が良くなる
・疲労回復
運動前後だけでなく、日頃から習慣化する事により
より動かしやすい身体になる事も期待できるかと思います。
是非、寝る前等やってみてはいかがでしょうか？
現在イトマンフィットネスでは
【おためしイトマンフィットネス体験会】を3月28日まで好評実施中です！
嬉しい都度払い制で、ジム・スタジオ・プール・サウナ・お風呂 体験できます。
※一部有料レッスンは対象外となります（有料スタジオ・成人コース）
初回は事前にご予約をお願いいたします
オリエンテーション（マシンの使い方の説明等）をさせていただきます。
おためし体験会から期日までに入会すると、
入会金免除・オリジナルエコバッグプレゼント となります♪
ご入会を検討されている方 是非1度体験してみてください
【体験会料金】
1～4回目 300円/税込/日
5～9回目 200円/税込/日
10回以降は無料♪
スタッフ一同 皆様のご参加を心よりお待ちしています。
ご見学・お問い合わせ
お気軽にどうぞ♪
お問い合わせ
イトマンスイミングスクール久留米校
イトマンフィットネス
0942-33-6155
体験会お申し込みはこちらから
こんにちは！ジムスタッフの久冨です。
3月になりました♪
3月と聞くと 【春到来・桜】 のイメージが湧き、
何か新しい事を始めたくなる方も多いのではないでしょうか？
今回は【スポーツクラブへ来館するきっかけ】を
考えてみたいと思います。
・健康増進
・運動不足解消
・持久力アップ
・筋力アップ
・スタジオレッスンに入りたい
・プールで歩く・泳ぐ
・筋トレマシンをしたい
・身体を引き締めたい
・マラソン・水泳の大会に出たい
・ダイエット
・リハビリ
・腰痛・膝痛予防
・友達作り
・天候に関係なく、快適な環境で運動できる
・余暇を楽しむ
・お医者様のすすめ（服用中のお薬を減らしたい等）
・認知症予防（有酸素運動）
他にもまだ色々あると思います。
是非きっかけを大事にして、まずは体験をしてみてはいかかでしょうか？
現在イトマンフィットネスでは3月28日まで
【おためしイトマンフィットネス体験会】を好評実施中です！
嬉しい都度払い制となっており
ジム・スタジオ・プール・お風呂・サウナご利用いただけます♪
1～4回目 300円（税込）/日
5～9回目 200円（税込）/日
10回以降は無料
※一部有料レッスンは対象外（スタジオ・成人コース）
初回は事前にご予約をお願いいたします
オリエンテーション（マシンの使い方等）を
説明させていただきます。
体験会お申し込みはこちらから
スタッフ一同 皆様のご参加を心よりお待ちしています♪
お問い合わせ
イトマンスイミングスクール久留米校
イトマンフィットネス
0942-33-6155
