皆さんこんにちは！

イトマンフィットネス久留米東

ジム担当の出口です。

今日は、「トレーニングと血圧の変化」について報告します。

会員のTNさん（72歳男性）は、スイミングを続けてこられました。日頃から血圧の値に注意されておられました。

2024年8月からイトマンスイミングスクール久留米東校のフィットネスジムでトレーニングを始められました。レーニングは、体力の半分くらいの強さで「ニコニコペース」と呼ばれている運動です。バイクとトレッドミル（ウォーキングマシン）を合計で30分～40分行いました。合計で130回利用していただきました。8か月間経過したところで4月までの血圧の経過をまとめました。最高血圧と最低血圧には、図のような変化が見られました。

2024年８月～９月と2025年3月～４月の平均値は、最高血圧で159.2ｍｍHgから134.9mmHg、最低血圧で91.6mmHgから83.4mmHgに低下しました。

高血圧の運動療法は多くの報告があり、正しくトレーニングすると改善も期待できると言われています。

TNさんにはこれからも健康づくりにスイミングとフィットネスジムを継続してご利用していただきます。

皆さ～ん　　こんにちは！！！

イトマンスイミングスクール久留米東の谷本　梓です。

普段は、イトマンの２階にあるジムにいて

会員の皆様が気持ちよく、楽しく、笑顔で運動を出来るよう

サポートしています。

私自身も身体を動かす事は好きで

仕事終わり、家事、育児の合間にジムに行ったりしています。

私がジムに行くのは体系維持、健康の為、ストレス発散と

色々理由はありますが

１番は、、、自分の笑顔の為です。

運動をすることで幸せホルモンであるセロトニンが分泌されるって

知ってましたか？

いつも、不機嫌な自分でいるより

いつも、ご機嫌な自分でいたいです。

会員の皆さまも、運動が習慣になっているからか

いつも、元気で楽しそうに笑顔で運動されていて

私の方が元気をもらいながら楽しくお仕事させてもらっています。

運動が苦手な方でも

少しずつでも運動が好きになってもらえるよう

全力でサポートいたしますので

是非是非イトマンスイミング久留米東へお越しください。

2日間無料招待！

【はじめてのフィットネス体験】

開催中！！

期間：4月1日(火)～6月28日(土)まで
特典：入会金5,500円(税込)無料！！
申込：お電話もしくは窓口でお申し込みください。
TEL：0942-43-8988

その他詳細はこちらよりご確認ください♪

2025年4月18日更新

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備考
バス送迎申込は12/14まで！

オススメポイント3つ

①泳力レベルに合わせたクラスでレッスン

3日間、同じ目標を持ったお友達と楽しく、切磋琢磨しながら練習できる！

②短期集中だから上達しやすい

3日間連続で練習するので、練習の感覚が残るなかで次の練習ができる！

③最終日は泳力判定

3日間の成果・頑張りを試すことができる！

※保護者さまにも担当コーチよりフィードバックさせていただきます。
※3日間とも見学が可能です。ぜひ、レッスンの雰囲気をお確かめください。

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不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください( *´艸｀)

記事：島崎