フィットネス スタッフブログの記事一覧

皆様こんにちは！本日はフィットネス部門より、
「ストレッチポール」を使った簡単ストレッチをご紹介いたします！

「ストレッチポール」を使うメリットとして、こんなことが挙げられます！
■筋肉や関節をほぐし代謝UP！
■筋肉が緩み、背筋が整う。
■呼吸が深くなる♪
■副交感神経が優位になる♪
ポールを使ってストレッチをするとたくさん良いことがあるので
是非皆様使ってみてください！

上記のメリットを感じるためにはポールに乗る姿勢がとても大事です！
【ポールの乗り方】
・ポールの端に座り、身体を丸めるようにゆっくりとポールの上に乗る。
・お尻から頭までポールに乗るように位置を調整する。
【基本姿勢】
手の平を上に向け45度ほど開きバランスを取る。膝を曲げ、
足の裏を床につけてバランスを取る。

次に実際のストレッチ方法をいくつかご紹介します♪
【左右片方ずつの肩甲骨・お尻でポールを挟む】
・基本姿勢から右足だけを伸ばす。
・左手を肩の高さに上げる。
※〇の部分でポール挟むように姿勢を保つ

【足の曲げ伸ばし】
・手の平を床に付けバランスを取りながら、左右の足の裏同士を付ける。
・足の裏同士付けたまま、足を曲げ伸ばしする。
※基本姿勢よりも足の支えが弱まるので、
手でバランスを取りポールから落ちないように注意

↓

「ワンコイン１週間フィットネス体験」では、トレーニングはもちろん、
スポーツジムならではの道具を使ったストレッチもサポートさせていただきます。
ジムが初めての方、運動が苦手な方もご安心ください♪
お得な体験会の詳細は下記URLよりご確認ください。
https://www.itoman-s.com/kodaira/sports-news/2024/03/18541/

皆様こんにちは！本日は、フィットネス部門より「レンタルロッカー」についてご紹介いたします！

着替えや靴で荷物が多くていやだな･･･ジムに置いておければ楽なのに･･･
と感じたことはございませんか？

そんな時に「レンタルロッカー」が凄く便利です！
当校のレンタルロッカーを契約しておけば、荷物を持つこともなく、
ふらっと立ち寄ってお気軽に運動することが出来ます♪
ぜひこの機会にご検討ください♪
【小・中ロッカー】

【大ロッカー】

※中長サイズのロッカーは男性のみになります。

「ワンコイン１週間フィットネス体験」ではトレーニングはもちろん、
当校を便利に使いやすくご利用いただける施設利用法もご紹介いたします。
ジムが初めての方、運動が苦手な方もご安心ください♪
詳細は下記URLよりご確認ください。
https://www.itoman-s.com/kodaira/sports-news/2024/03/18541/

皆様こんにちは！ただいまYoutubeにて
「キッズスポーツスクール」の紹介動画を公開しております！

キッズスポーツスクールは、
■体操　■書道　■空手　■タップダンス　■ジャズダンス
■ヒップホップ　■チアリーディング　■ノビトレ　■クラシックバレエ
の９種類を投稿しております！

レッスン風景や、大会等の様子を１分の動画でまとめています♪
「キッズスポーツスクール」の魅力が存分に盛り込まれています！

数種類ある種目の中で≪これだ！≫と思うものがありましたら
ぜひ見学や体験、入会も検討してみてください♪

【各スクール動画はコチラ】
■体操　■書道　■空手
■タップダンス　■ジャズダンス
■ヒップホップ　■チアリーディング
■ノビトレ　■クラシックバレエ

大人フィットネス体験会「春チャレ～ワンコインフィットネス～」
も実施中！https://www.itoman-s.com/kodaira/sports-news/2024/03/18541/
お子様が頑張っている時間に、ぜひ保護者の方も体験をしてみてください！
スタッフ一同お待ちしております♪