2024年1月 フィットネス スタッフブログの記事一覧
皆さんこんにちは！
本日はフィットネス部門より【オススメ有酸素マシン】のご紹介です♪
先日アップしましたオススメ筋トレマシン５種類とは効果が違うので、
是非ご参考にしてみてください！
【オススメ有酸素マシン】
■トレッドミル･･･ウォーキング・ジョギング・ランニングをイメージ
歩いたり走ったりするのが好きな人はコレ！
自分のペースで速度を調整し無理のない脂肪燃焼を。
■エアロバイク･･･自転車をイメージ
普段自転車に乗る方もそうでない方も！
膝や関節への負担を最小限に、脂肪燃焼が期待できます。
■エレプティカル･･･全身運動をイメージ
脚も腕も臀部の筋肉で全身を使う有酸素マシン！
筋トレの後に使用するのがおすすめです。
■ステアマスター･･･階段昇降をイメージ
体力に自信がない方・基礎体力をつけたい方はこちら！さらには、
下半身をメインで使うため、脚・臀部の引き締めにも効果が期待できます。
いかがだったでしょうか！？
有酸素マシンには様々な種類があり、種類ごとに動きや鍛える場所が違います。メインは≪脂肪燃焼≫ボディメイクや体重を落としたい方には必要不可欠です。
本日もフィットネスおすすめ体験会【はじめてイトマンフィットネス】をご紹介！大変人気な体験会の為お早めにご予約を♪
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皆様こんにちは！
本日は上半身・下半身・体幹のトレーニングより５つのマシンをご紹介いたします♪
≪マシン紹介≫
【チェストプレス】大胸筋を鍛えるマシン。
胸板を厚くし、バストアップ効果にも期待ができます。
【シーテッドロー】広背筋を鍛えるマシン。
背中を鍛えるだけでなく、猫背・肩こり解消の効果にも期待できます。
【レッグプレス】脚を鍛えるマシン。
腿前・腿裏など脚全体を鍛えることで筋肉量を増やし、基礎代謝量を高めます。また基礎代謝を高めることで、さらには脂肪燃焼にも繋がります。
【アブドミナル】腹直筋を鍛えるマシン。
お客様の声で最も多い「お腹のたるみ」、食事制限だけでは内臓脂肪は落ちますが、皮下脂肪を落とすことが難しいです。目指せ！≪シックスパック≫
【バックエクステンション】背中(腰)を鍛えるマシン。
腰・お腹周りをすっきりさせるのに効果的です。
また、軽い負荷でのトレーニングは腰痛持ちの方にもオススメです♪
当校にはまだまだ様々なマシンをご用意しております！
･･･フィットネスマシンってどんな感じなんだろう？
･･･器具を使ってみたいけど一人で使えるのかな？
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皆様、新年あけましておめでとうございます！
今年もどうぞ、よろしくお願いいたします。
今年はより良いフィットネススクールを目指し、精進してまいります！
さて、新年一発目のお得な体験会のお知らせです♪
イトマンフィットネスでは1月～3月の間、
【おためしイトマンフィットネス】を開催中!!
■今年こそは自身を変える
■はじめての経験をしてみたい
■運動不足を解消したい
そんなお客様のためのフィットネス体験会となっております♪
このお得な機会に是非、体験会から始めてみませんか？
スタッフ一同、小平校でお待ちしております♪
イトマンスイミングスクール小平校
イトマンフィットネス小平
℡：042-341-1500
