フィットネス スタッフブログの記事一覧

こんにちは！

新体操久留米校選手育成クラスです💃

４月２６日２７日に長崎県で行われた【スプリングカップ】に出場し

個人・団体共に入賞することができました😊

2025年いよいよシーズンも始まりました！

１つ１つの試合を大切に✨🔥

良かったところ、課題が見つかったところ

次の試合に向けて毎日のレッスンを頑張っていきましょうね！

次の試合ではみんなが賞状を持って帰りましょうね！優勝するぞー🥇🔥

こんにちは！ジムスタッフの岩﨑です。

4月に入り、新生活がスタートして気持ちを新たにされている方も多いかと思います。春は気温の変化も大きく、自律神経が乱れやすい季節です。そんな時こそ運動が心と身体を整える強い味方になります。

運動にはストレスホルモン（コルチゾール）を減少させ、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」や「エンドルフィン」を分泌させる効果があります。これらのホルモンが分泌されることで気分がすっきりし、心がすっきりし、心が前向きになります。

実際に、軽い有酸素運動を20分程度行うだけでも、脳がリフレッシュされ考えがクリアになる感覚が味わえます。仕事や人間関係で疲れた時こそ、身体を動かしてみるのがおすすめです。

イトマンフィットネスでは、豊富なトレーニングマシンや初心者でも気軽に入ることができるスタジオレッスンをご用意しています。黙々とトレーニングに取り組むのもよし、スタジオレッスンで音楽に合わせて動くのもよし。ひとりひとりに合ったリフレッシュ方法を見つけることが可能です。

ストレスを溜め込まず、運動で前向きな毎日を！身体を動かして春のストレスを吹き飛ばしましょう！

現在、イトマンフィットネスでは「はじめてのフィットネス体験会」を開催中です。

期間中無料で2回、体験していただけます。（ジム・プール・スタジオレッスン・お風呂・サウナ）

マシンの使用方法やトレーニングメニューの組み方が分からないという方もジムスタッフがマンツーマンで丁寧にレクチャーいたしますので安心してご参加ください！

沢山のご参加お待ちしております！

お申し込みはこちらから

お問い合わせ

イトマンスイミングスクール久留米校

イトマンフィットネス

0942-33-6155

こんにちは！ジムスタッフの久冨です。

4月も早いもので中旬を過ぎて、後半からはGW突入ですね♪

何か計画立てていらっしゃいますか？

スポーツクラブにも是非 来られてくださいね♪

さて今回は【運動不足を感じる時】について考えてみたいと思います。

・階段を登った時　（足の筋力不足・心肺機能）

・体脂肪量や体重が気になる

・お腹周りが気になる（健康診断等の測定時）

・スーパー等の買い物の際　両手に荷物を持った時（腕の筋肉）

・小走りした時

・自転車に久しぶりに乗った時

・布団干しの際　（腕の筋肉）

日常の生活のシーンで、実感する事はたまにあるかと思います。

運動のきっかけは様々ですが、この小さな【気づき】を是非大事にして

【運動をしてみようかな】　に繋げていただければと思います。

具体的に何か目標をたてるのがおすすめです。

例えば

・運動をして血液検査の結果を良くする（中性脂肪等）

・夏までに体脂肪を　〇％台にする

・〇月までにお腹周りを〇cm減らす

・マラソンやウォーキングの大会に出場する

・筋トレ等をして膝痛・腰痛の軽減

現在イトマンフィットネスでは

【はじめてのフィットネス体験会】を好評実施中です♪

期間中2回無料でスポーツクラブの体験ができます

（ジム・スタジオ・プール・サウナ・お風呂）

※　一部有料レッスンは参加対象外となります

（有料スタジオ・成人コース）

この機会に是非　運動を体験してみませんか？

スタッフと一緒なので安心して始める事ができます♪

【体験会　お申し込みはこちらから】

ご見学・お問い合わせ　お気軽にどうぞ♪

お問い合わせ

イトマンスイミングスクール久留米校

イトマンフィットネス

0942-33-6155