フィットネス スタッフブログの記事一覧

こんにちは！学校体育コーチの田淵です。

「うちの子、運動が苦手で,,,」

体育教室の体験に来られる保護者の方から、よく聞く言葉です。

実は、運動が苦手な子ほど”基礎運動”がとても大切です。

今回はその理由を、分かりやすくお伝えします。

そもそも「基礎運動」とは？

基礎運動とは、特定の競技の技術だけではなく

・走る

・跳ぶ

・投げる

・支える

・バランスをとる

といった、すべての運動の土台になる動きのことです。

この土台があることで、どんなスポーツにもスムーズにつながっていきます。

💡運動が苦手に見える原因は「才能」ではない

「運動神経が悪いからできない」と思われがちですが、多くの場合は

基礎の動きを経験する機会が少なかっただけ　ということがほとんどです。

☑体の使い方が分からない

☑力の入れ方が分からない

☑どう動けばいいかイメージができない

この状態でいきなり難しい運動をすると「できない」「楽しくない」と

感じてしまいます。

💡基礎運動を身につけると何が変わる？

基礎運動を繰り返し行うことで、少しずつ変化が出てきます。

・動きがスムーズになる

・転びにくくなる

・自分の体をコントロールできるようになる

・「できた！」という成功体験が増える

この小さな成功体験の積み重ねが、運動への自信につながります。

基礎重視の学校体育教室だからできる指導

基礎を重視する学校体育教室では、

・いきなり難しい技はやらない

・一つひとつの動きを丁寧に練習

・できない理由を見つけてサポート

することで、運動が苦手な子でも安心して取り組める環境を大切にしています。

周りと比べず、「その子のペース」で成長できることが最大の強みです。

将来につながる”土台作り”

今すぐ上手にできなくても大丈夫。

基礎運動で作った土台は、

・学校体育

・スポーツクラブ

・将来どんな競技を選んでも

必ず活きてきます。

運動が苦手な子ほど、焦らず・比べず、

基礎からしっかり身につけることが大切なのです。

現在、イトマンスポーツスクールでは、

春の短期教室・はじめて体験の受付を開始しております。

新しい季節のスタートに、ぜひこの機会に新しいことへチャレンジしてみませんか？

「うちの子でも大丈夫かな？」

そんな方こそ、ぜひ一度体験レッスンにお越しください。

基礎を大切にした指導で、

お子さま一人ひとりの「できた！」をサポートします。

こんにちは！
イトマンスポーツスクール新体操です💃

１月１７日１８日に熊本県玉名市で行われた「りんどうカップ」に本校の選手クラスが出場しました。

個人・団体とともにミスが続き悔しい結果となりましたが、課題もたくさん見つかった勉強になる試合となりました。
他県のレベルの高い選手の演技も観ることができ刺激にもなったと思います！

目標高く！春からのシーズンに向けて日々一生懸命頑張っていきます🔥応援よろしくお願いします！

こんにちは！　ジムスタッフの田淵です。

新年明けましておめでとうございます。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

年末年始は、食事量が増えたり生活リズムが乱れやすく、

「体が重い」「正月太りが気になる」という声も多く聞かれます。

ですが、１月は体をリセットするのに最適な時期です。

☑正月太りの原因

正月太りの多くは、

・食べ過ぎ

・運動量の低下

・水分不足によるむくみ

が重なって起こります。

脂肪だけでなく、むくみや内臓の疲れが原因の場合もあります。

💡まずは無理せずスタート

いきなりきつい運動をする必要はありません。

１月は、

・軽めの運動

・体を温める動き

・呼吸を意識したエクササイズ

から始めるのがおすすめです。

🏃正月太りリセットのポイント

・ストレッチやウォーキングで血流アップ

・下半身をしっかり動かして代謝アップ

・こまめな水分補給

・生活リズムを整える

🎍１月の積み重ねが１年をつくる

正月太りは、早めに体を動かし始めることで戻りやすくなります。

体重の数字にとらわれすぎず、

「体が軽くなった」「動きやすくなった」

そんな変化を大切にしながら、今年も一緒に体づくりをしていきましょう。

本年も皆さまの健康づくりをサポートしていきます！

現在、イトマンフィットネスでは

1月～３月限定「はじめてのフィットネス体験」を実施中です。

料金：５００円（税込）で２回体験出来ます。

（初回と初回から１４日以内に1回）

ジム・スタジオ・プール・お風呂・サウナ利用できます

※一部有料レッスンは対象外とさせていただきます

２回共、事前にご予約をお願いいたします。

初めての方でも安心してご参加いただけます。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

お申し込みはこちらから

お問い合わせ

イトマンスイミングスクール久留米校

イトマンフィットネス

0942-38-6155