こんにちは！ ジムスタッフの久冨です。
まだ4月ですが、お昼の天気の良い日は
まるで初夏のような気温になってきましたね。
いよいよGWが近づいてきました♪
今年の予定はお決まりですか～？
さて皆様、体の調子は万全ですか？
例えば ぎっくり腰等の不安についてはどうですか？
・顔をいつも通り洗っていて
・くしゃみをした時 等
上記の普通の事を行っている時にも
なってしまう可能性はあります。
予防法としては、
腹筋・背筋の強化を日頃から行う事が大切です。
具体的にどのようなトレーニングを行うのかは、
是非 スポーツクラブで直接
ご指導させていただきたいと思います♪
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スタッフ一同 心よりお待ちしています♪
お問い合わせ
イトマンスイミングスクール久留米校
イトマンフィットネス
0942-33-6155
こんにちわ！ジムスタッフの久冨です。
寒い冬が終わり本当に嬉しいこの頃です♪
暖かい春到来♪ これからの季節何をしますか～？
色々お出かけしたくなりますね！
さて皆様は毎日の生活の中で、
筋肉の衰えを実感する事はありますか？
例えば
・突然ギックリ腰になってしまった
・階段を上る際、膝に不安を感じる
・買い物の荷物を運ぶのが大変 等
このような実体験をされた方は、
筋トレの必要性を感じていらっしゃるかと思います。
筋トレを行う際は、
・事前の体調チェック（血圧等）
・息を止めない事はもちろんの事
是非おもて側と裏側を意識していただきたいです。
例えば
・太もも表を鍛えたら、太ももの裏側も鍛える
という意味です。
表側の筋肉だけ鍛えて強くしても
裏側は何もしない となると弱いまま
バランスが良くないと思います。
是非 意識してみて下さいね♪
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お問い合わせ
イトマンスイミングスクール久留米校
イトマンフィットネス
0942-33-6155
皆さんこんにちは！
ジムスタッフの久冨です。
早いもので4月始まりました♪
一気に気温が高くなり春到来で、衣替えが間に合っていないこの頃です♪
さて皆さんのご両親は、定期的に身体を動かしていらっしゃいますか？
例えば
・散歩・ストレッチを習慣的にしている
・買い物に行くときに自転車・徒歩で行く
・なるべく階段を上るようにする（エスカレーターではなく）等
色々ご自身で工夫されている方もいらっしゃるとは思います。
しかし自分でやろうとは思っても、なかなか続かない方も多いのが現実。
この機会に是非フィットネスクラブ始めてみませんか？
通うメリット
・みんなが運動しているのできっとやる気が湧いてくる
・天候に関係なく運動できる
・スタッフから指導をしてもらえる
・運動する事で、運動に見合った効果が期待できる
・お友達ができる 等
健康的な毎日の為に運動する事はとても大切です。
日々お仕事や家事で時間をとるのが大変だとは思いますが、
運動を取り入れる事に慣れて習慣化してくると、
逆に運動しないと1日が終わらない感覚にも
きっとなってくるかと思います。
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イトマンスイミングスクール久留米校
イトマンフィットネス
0942-33-6155
