７月から毎月、テーマを決めて開催をしていた特別レッスンですが、

～痛み・不調スッキリ教室【肩こり編】～

が9月15日に終了いたしました！
たくさんのご参加ありがとうございました✨

肩こりの仕組み、解消のコツを学び…

小さいボールやダンベルを使って様々な動作にチャレンジ！

今回は特別レッスンとして3パートに分けて実施をしましたが、
レギュラーレッスンでも痛みと向き合うプログラムがございます♪

【メディカルストレッチング】
日程：毎週火曜日　13：15～14：00
担当：平岡インストラクター

既に痛みや不安を抱えている方はもちろん、
予防をしたい方や、興味があるという方も
是非参加してみてください♪

きっとスッキリして帰っていただけると思います😊
詳しいレッスンスケジュールはこちらから！

期間限定！9月28日まで！！
現在イトマンフィットネスではお得な体験会を開催中♪

『選べるフィットネス体験会』

1回無料から2週間1,000円まで、お客様の目的とライフスタイルに合わせた3つの期間をご用意しております。

詳しい内容はこちらからご確認ください！

皆様のご参加、心よりお待ちしております(^^♪

記事　須貝

朝晩は少しずつ涼しさを感じるようになってきましたが、

こんな時期、、

「秋バテ」

という言葉、症状についてみなさんご存じでしょうか？？

夏バテは、「暑さで体力を消耗した結果、さまざまな不調を引き起こすこと」ですが、、

秋バテの症状、原因、予防策は？？

【症状】
・身体がだるい、疲れやすい
・やる気がでない
・寝不足、頭がボーっとする等

【原因】
・昼夜の寒暖差により自律神経が乱れる
・夏の意識で冷たい食べ物や飲み物を摂取してしまう
・夏バテが抜けず、食欲がでない

【予防策】
・3食しっかり規則的に食事をとり、なるべく温かいものを増やす
・入浴をすることで身体を温めながら、リラックスの時間をつくる
・軽いウォーキング等、適度な運動をして血行を良くする

運動の秋、適度な運動で健康に過ごしたいですね♪

9月28日まで！！
現在イトマンフィットネスではお得な体験会を開催中！

『選べるフィットネス体験会』

1回無料から2週間1,000円まで、お客様の目的とライフスタイルに合わせた3つの期間をご用意しております。

詳しい内容はこちらからご確認ください！

皆様のご参加、心よりお待ちしております(^^♪

記事　須貝

7月からスタートしたお得なフィットネス体験

『夏の選べる体験会』

の開催期間もも残りわずかです！！

一人ひとりのライフスタイルの合わせて選べる3つのコース設定で
無駄なくフィットネス体験ができます✨

気軽に1DAYフィットネス
1回無料

～こんな方におすすめ～
・急な休みができた！
・まずは様子を見たい♪
・入会を既に決めている！

お得にお試しフィットネス
1週間500円(税込)

～こんな方におすすめ～
・ジムもプールも利用したい！
・色々なレッスンに参加したい♪
・運動が続くか心配…

じっくり満喫フィットネス
2週間1,000円(税込)

～こんな方におすすめ～
・久しぶりの運動だから少しずつ♪
・施設を丸ごと満喫したい！
・からだの変化を実感したい！

期間：開催中～9月28日(土)まで
特典：入会金5,500円(税込)無料
申込：WEB、お電話、窓口でお申し込みください。
　　　※WEB申込はこちらから
TEL：0942-43-8988

体験期間中、特別レッスンイベントも開催しております！

～痛み・不調スッキリ教室～

3パートに分けて開催してきたレッスンも残すところあと1回！
7月に膝痛編、8月に腰痛編と続き、ラストは肩こり編です！
デスクワークや長時間のスマホ使用で凝り固まった肩をスッキリしましょう(^^♪

9月15日(日)14：30～15：30

定員制、事前予約制となりますのでお早めにお問合わせください！

これから始まる

食欲の秋

にむけて運動貯筋しませんか❓

記事　須貝