久留米東校ではお子様が会員の場合、保護者様がお得にご利用可能な
『親子セットコース（2,750円～）』がございます♪

現在実施しているフィットネスワンコイン1週間体験は、
会員紹介を利用すると、通常500円(税込)のところ・・・

無料

でご体験いただけます♪
既に通っているお子様の紹介ももちろOKです!(^^)!

施設の使い方はさまざま✨

お子様がレッスンしている間にジャグジーやサウナでゆっくり過ごすも良し👌

広々プールでウォーキングもできます😊

お子様が学校に行かれている間にお好きなスタジオレッスン参加もできます✨

たくさん動きたい方も、ゆっくり癒されたい方も、お子様と一緒に頑張りたい方も！
使い方はいろいろ♪
少しでも気になったらぜひお電話ください！
TEL：0942-43-8988

現在イトマンフィットネスでは、ワンコイン1週間体験を実施中！

はじめての方、初心者の方大歓迎！
体力に自信のない方でも、安心のサポートシステムで指導させていただきます♪

※詳しい内容はこちらをクリック！

申込予約方法
電話⇒0942-43-8988
WEB⇒こちらをクリック　※【短期】フィットネスを選択
窓口⇒直接ご来館ください

記事　須貝

みなさんこんにちは！

4月もあっという間に過ぎ、すっかり暖かく、、暑く、、？なってきました💦

ゴールデンウィークにお出かけの計画を立てている方も多いのではと思います。
たくさん好きなことを楽しんだり、新たなチャレンジをして過ごしましょう♪

現在、イトマンフィットネスでは『ワンコイン1週間体験』を実施していますが、
様々な目的の方にご参加いただいております。

・運動不足を解消したい！
・肩こりがひどくなって・・・
・子どもが通っているとお得になると聞いて！

始めるきっかけは人それぞれですね♪
大切なのは楽しくカラダを動かせることです!(^^)!

運動はつらくて大変なもの、、ではありません！
まずは気軽にワンコインでフィットネス体験してみませんか❓❓

詳しくはチラシをご確認ください！
↓↓↓

現在イトマンフィットネスでは、ワンコイン1週間体験を実施中！

はじめての方、初心者の方大歓迎！
体力に自信のない方でも、安心のサポートシステムで指導させていただきます♪

※詳しい内容はこちらをクリック！

申込予約方法
電話⇒0942-43-8988
WEB⇒こちらをクリック　※【短期】フィットネスを選択
窓口⇒直接ご来館ください

記事　須貝

みなさんこんにちは！

今回は・・・

お家で出来る『かんたんストレッチ』を紹介します！

ストレッチは・・・
・無理をしない
・呼吸をとめない
・痛いところまで伸ばさない
・ゆっくり数えて10秒くらい
・左右バランスよく

行いましょう♪

まずは椅子に座ったまま、

～背伸びの運動～

★Point★
背中が沿ったり丸くなり過ぎないように、楽な姿勢でゆっくり伸びましょう

次に・・・

～太もも裏伸ばし～

★Point★
・椅子に浅く座り、片脚を伸ばす
・背筋を伸ばしたまま、上半身を軽く前に倒す
※目線が下がらないように前を見る

椅子から立ち上がって・・・

～ふくらはぎ伸ばし～

★Point★
・脚を前後に開きつま先を前に向ける
・背筋を伸ばしたまま、かかとをつけたまま軽く前に倒す
※椅子についた手は軽く添えるだけ

最後に・・・

～太もも伸ばし～

★Point★
・椅子や壁に手をついてバランスをとる
・かかとをお尻に近づけ、足首を持つ
※足首をつかめない場合は、お尻に近づけて止まるだけでOK

最後は深呼吸をしておしまいです♪

ストレッチもとても大事な身体運動です！

日々コツコツ続けることで、、
・怪我の防止・リラックス効果・睡眠の質の向上
等の効果が期待できます♪

本日紹介したストレッチは大体5分程度で出来ます！

もっと伸ばしたい！もっと運動したい！！

という方は、ぜひイトマンフィットネス久留米東校へお越しください♪

専門トレーナーが丁寧にサポートいたします☺

現在イトマンフィットネスでは、ワンコイン1週間体験を実施中！

はじめての方、初心者の方大歓迎！
体力に自信のない方でも、安心のサポートシステムで指導させていただきます♪

※詳しい内容はこちらをクリック！

申込予約方法
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窓口⇒直接ご来館ください

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