皆さんこんにちは！

新年度が始まりました！

ご入園、ご入学おめでとうございます🌸

4月は新しいことを始めるチャンス！

イトマンスポーツスクールは、一人ひとりの”はじめて”を応援します！

イトマンスイミングスクール久留米東校は総合フィットネス施設です。
・広々フィットネスジム
・選べるスタジオレッスン
・25ｍプールを2面完備
・ジャグジー、サウナでリフレッシュ
・笑顔のスタッフがお迎えいたします

お得な無料体験実施中♪

まずは見学だけでもお越しください！

2日間無料招待！

【はじめてのフィットネス体験】

開催中！！

期間：4月1日(火)～6月28日(土)まで
特典：入会金5,500円(税込)無料！！
申込：お電話もしくは窓口でお申し込みください。
TEL：0942-43-8988

その他詳細はこちらよりご確認ください♪

最後に私事で大変恐縮ではございますが、、

3月までお世話になった久留米東校を離れ、

東京の品川校で皆様の運動のサポートをさせていただくことになりました。

1年半というとても短い期間ではございましたが、

久留米の温かい人と環境に助けられながら過ごしました。

4月からも一人でも多くのチャレンジをサポートしてまいります。

またいつか皆様にお会いできる日を楽しみにしております。

ありがとうございました！

記事　須貝

皆さんこんにちは✨

日中の気温も暖かくなってきて、からだを動かしやすい気候になってきましたね♪

今回はウォーキングの効果、注意点についてご紹介します！

◆ウォーキングで期待できる効果

・高血圧の改善
・ダイエット
・ストレスの軽減、リラックス効果
・心肺機能の強化
・骨を丈夫にする

などなど、頻度や強度によって得られる効果はさまざま！

初心者から運動に慣れているの方まで幅広く行いやすいこともおすすめポイントです♪

◆ウォーキングの注意点

・体調、体力と相談しながら行いましょう！
何分（何歩）は必ず歩く！という目標も大切ですが、無理は禁物です。
その日の体調や自分の体力に合わせて、無理のない距離、時間から始めましょう！
継続することが最も重要ですので、マイペースに楽しみましょう✨

・正しい歩幅で歩きましょう！
大きな歩幅で歩くと効果がありそう、と思われがちですが、
無理をするとかえって膝や腰を痛める可能性があります。
軽く胸を張って、かかとからの着地を意識すると良いでしょう(^^♪

・しっかり水分補給を行いましょう！
季節問わず、運動中の水分補給は忘れずに！
がぶ飲みはせず、こまめに少量ずつ取るようにしましょう♪

膝痛や腰痛があったり、運動が苦手、、

という方は、プールで水中ウォーキングもおすすめです(^^)/
水の浮力、抵抗といった効果により、関節や筋肉にやさしく、
運動を続けやすいと思います！

自分にはどんな運動がぴったりなんだろう、とお悩みの方は、

まずご見学だけでもお越しください！

3月28日まで！！

都度払いだから、1回から体験可能！
お得なフィットネスイベント開催中♪

【おためしイトマンフィットネス】

期間：1月8日(水)～3月28日(金)まで
特典：入会金5,500円(税込)無料！！
申込：お電話もしくは窓口でお申し込みください。
TEL：0942-43-8988

その他詳細はこちらよりご確認ください♪

記事　須貝

こんにちは！
久留米東校ではお子様が会員の場合、保護者様がお得にフィットネスクラブ通える

『親子セットコース』

がございます♪

フィットネスクラブと言っても使い方は様々！

お子様がレッスンの間にジャグジーやサウナでゆっくり過ごすも良し👌

プールでウォーキングもOK😊

お子様が学校に行かれている間にお好きなスタジオレッスン参加もできます✨

たくさん動きたい方も、ゆっくり癒されたい方も、お子様と一緒に頑張りたい方も！
使い方はいろいろ♪
少しでも気になったらぜひお電話ください！
TEL：0942-43-8988

3月28日まで！！

都度払いだから、1回から体験可能！
お得なフィットネスイベント開催中♪

【おためしイトマンフィットネス】

期間：1月8日(水)～3月28日(金)まで
特典：入会金5,500円(税込)無料！！
申込：お電話もしくは窓口でお申し込みください。
TEL：0942-43-8988

その他詳細はこちらよりご確認ください♪

記事　須貝