皆さんこんにちは！

夏も目前の今日この頃

薄手になってくる季節になりましたね。

夏までに痩せよう！！！と一度でも思った事がある方は

多いのではないでしょうか？

しかしながら、ダイエットというものは難しいものですよね…

ダイエットは食事8割・運動２割と言われるぐらい

食事と運動が大事になります。

ただ食事を減らすだけのダイエット方法では

綺麗には、痩せることは絶対にできません。

綺麗に痩せるには、食事と運動のバランスが重要です。

有酸素運動で脂肪を燃焼し、筋トレで筋肉量を増やし

基礎代謝を向上させることが効果的です。

また、良質なたんぱく質や野菜、果物を積極的に摂り

バランスのいい食事を心がけましょう。

イトマン久留米東校では

その方にあった筋トレのメニューを組んだりしかしながら

無理なく運動を続けられる

設備が備えてあります。

有酸素運動もプールをはじめ

ウォーキングマシーンやエアロバイクなど

様々な機械がありますので

飽きることなく通っていただけると思います。

2日間無料招待！

【はじめてのフィットネス体験】

開催中！！

期間：4月1日(火)～6月28日(土)まで
特典：入会金5,500円(税込)無料！！
申込：お電話もしくは窓口でお申し込みください。
TEL：0942-43-8988

その他詳細はこちらよりご確認ください♪

こんにちは！

イトマンフィットネス久留米東の重松　伶です！

皆さんゴールデンウィークはどう過ごされましたか？

旅行に行かれた方も

BBQされた方も

近場で遊んだ方も

花粉がすごすぎてくしゃみや鼻水がやばい方も（まさに私。（笑））

いらっしゃるのではないでしょうか？

久留米東校は８(木)から営業始まりましたが、

長い休み明けの身体は重く感じますよね(-_-;)

そう思う！そう感じてる方におすすめのストレッチをご紹介します！

自宅でも出来ます！

誰もがしたことのある・・・・あれ。。。。

そう！

背伸び！です！

立ってでも、座ってでも、寝ていてもできる！

せ・の・び　です。

ただ伸ばすだけでも気持ちいのですが、１つ意識してほしいことがあります。

それは、背骨と背骨の隙間を広げるように伸びることです。

そうすると伸びがより気持ちよく感じるかなと思いますので

是非、意識して背伸びしてみてくださいね！

東校のスポーツクラブにはいくらでも伸ばせるストレッチスペースもありますよ！

見学も随時行っております！

2日間無料招待！

【はじめてのフィットネス体験】

開催中！！

期間：4月1日(火)～6月28日(土)まで
特典：入会金5,500円(税込)無料！！
申込：お電話もしくは窓口でお申し込みください。
TEL：0942-43-8988

その他詳細はこちらよりご確認ください♪

皆さんこんにちは！

イトマンフィットネス久留米東

ジム担当の出口です。

健康と運動の話題は、今に始まったことではありませんが、日本人の健康づくりの運動は、まだまだ低いように思われます。

「令和元年国民健康・栄養調査」（厚生労働省）によると、運動習慣のある人（1回30分以上の運動を週2回以上行い、1年以上継続している人）は、男性では33.4％、女性では25.1％となっています。また、歩行習慣の調査では、1日の平均歩数は、男性6,793歩、女性5,832歩となっており、平成23年から減少傾向にあります。

また、日本のフィットネスクラブの会員数は、2021年の調査で約433万人でした。人口の3.45％に相当します。これをフィットネス参加率とすると低い水準と言わなければなりません。世界に目を向けると、スウェーデン、ノルウェー、アメリカのそれは、21％です。

もしも、日本のフィットネス参加率が10％に成長するとどのような未来が見えてくるでしょうか。生活習慣病や認知症の予防が進み、医療費が削減されて明るい社会になることでしょう。

イトマンフィットネスでは、会員の健康体力に応じて個人別に運動プログラムを作成しております。無理なく正しいトレーニングを行っていただけますので、体験会に参加してみてください。

2日間無料招待！

【はじめてのフィットネス体験】

開催中！！

期間：4月1日(火)～6月28日(土)まで
特典：入会金5,500円(税込)無料！！
申込：お電話もしくは窓口でお申し込みください。
TEL：0942-43-8988

その他詳細はこちらよりご確認ください♪

2025年4月28日　更新