みなさんこんにちは！

11月も終盤に差し掛かり、急に（遂に？）冬が到来した気がします🥶

寒さが故、外に出たくない、、、
という気持ちになりがちですが、、、

寒い今こそ運動をしましょう！！

特に『ダイエットしたい！！』
という方は今がチャンス！

夏の運動に比べて、冬のランニングは長い時間継続できるという方が多いです♪
夏より汗だくになりづらく、徐々に体温が上がっていく為、という理由があるようです！

ただし冬ならではの注意点もあります。
・筋肉が固くなりやすいです、準備運動はしっかり行いましょう！
・水分補給を忘れがちです、運動中は適切な量の水分を取りましょう！
・寒くても汗をかきます、風邪をひかないようにタオルのご準備を忘れずに！

季節に合わせた準備をしっかりして、フィットネスライフを楽しみましょう♪

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