2024年9月25日
皆さんこんにちは！
フロントの中村です。
９月も終わりに近づいてきましたものの
まだまだ暑い日が続きますね…🌞
ということで今日は
”熱中症”
についてお話ししたいと思います！
プールはひんやりとしていて気持ちが良いですが、
実はプールでも熱中症のリスクがあることをご存知でしょうか？
水中では常に体や口の中が水で濡れているため気付きにくいですが、
泳ぐことで体温が上昇し大量の汗をかいていたり、
いつもより喉の渇きを感じにくい状態になっています。
そのため、体が熱中症や脱水症状を起こしていることに気づきにくく
いつの間にか体調を崩してしまうことがあります。
レッスン前後の水分補給や睡眠、バランスの良い食事を心掛けて
まだまだ続く暑さに負けないようにしていきましょう！
2024年9月11日
皆さんこんにちは！
フロントの中村です。
本日は運動をするうえで大切なこと！
『準備体操』
についてお話しします！
準備体操には身体をほぐすだけでなく、
体温を上昇させ身体の内部の働きを活発にし
運動への適応性を向上させる効果があります。
つまり、自分の体に対して
「これから運動をするよ～！」
という合図をする大切な役割を持っているんです！
それ以外にも、怪我の防止やパフォーマンスの向上など
準備体操にはたくさんの効果が…✨
プールに入る前はしっかりと準備体操をして
万全な状態で練習を頑張りましょう🏊🔥
フロント
中村
2024年9月4日
皆様、こんにちは！！
フロントの中村です！」
突然ですが、ここで水泳豆知識！！
実は・・・
世界で初めて開催されたアテネオリンピックでは
プールではなく
海で泳いだそうです！
当時の技術では
現代のようなプールがまだ作れなかったとか！
今、私たちが天候に左右されずに
プールで泳げていることも
先人たちの努力のおかげですね！！！
フロント 中村
