準備体操で体に合図を！！
スイミング スタッフブログ 2024年9月11日
皆さんこんにちは！
フロントの中村です。
本日は運動をするうえで大切なこと！
『準備体操』
についてお話しします！
準備体操には身体をほぐすだけでなく、
体温を上昇させ身体の内部の働きを活発にし
運動への適応性を向上させる効果があります。
つまり、自分の体に対して
「これから運動をするよ～！」
という合図をする大切な役割を持っているんです！
それ以外にも、怪我の防止やパフォーマンスの向上など
準備体操にはたくさんの効果が…✨
プールに入る前はしっかりと準備体操をして
万全な状態で練習を頑張りましょう🏊🔥
フロント
中村
