フィットネス スタッフブログの記事一覧
こんにちは！ジムスタッフの久冨です。
4月も早いもので中旬を過ぎて、後半からはGW突入ですね♪
何か計画立てていらっしゃいますか？
スポーツクラブにも是非 来られてくださいね♪
さて今回は【運動不足を感じる時】について考えてみたいと思います。
・階段を登った時 （足の筋力不足・心肺機能）
・体脂肪量や体重が気になる
・お腹周りが気になる（健康診断等の測定時）
・スーパー等の買い物の際 両手に荷物を持った時（腕の筋肉）
・小走りした時
・自転車に久しぶりに乗った時
・布団干しの際 （腕の筋肉）
日常の生活のシーンで、実感する事はたまにあるかと思います。
運動のきっかけは様々ですが、この小さな【気づき】を是非大事にして
【運動をしてみようかな】 に繋げていただければと思います。
具体的に何か目標をたてるのがおすすめです。
例えば
・運動をして血液検査の結果を良くする（中性脂肪等）
・夏までに体脂肪を 〇％台にする
・〇月までにお腹周りを〇cm減らす
・マラソンやウォーキングの大会に出場する
・筋トレ等をして膝痛・腰痛の軽減
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皆さんこんにちは♪ジムスタッフの久冨です。
4月に入り桜も咲き、春ですね！
春といえば新生活の方も多いと思います♪
学生の方は 部活動で身体を動かす事もあるかと思いますが、
社会人の方は どうでしょうか！？
運動できていますか？
忙しい毎日の中に時間を作るのは、なかなか難しいとは思いますが、
個人的に【健康は何よりも大事】だと感じています。
スポーツクラブに来たらみんな楽しく運動をされているので、
やる気も沸いてくるかもしれません♪
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イトマンスイミングスクール久留米校
イトマンフィットネス
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