7月のイベントのお知らせ！（握力測定会）
2025年7月7日
イトマンフィットネス久留米東です。
今回はイベントのお知らせです。
前回、好評でした握力測定会リターンズ！！！！
測定期間＊７月９日（水）～７月１５日（火）
実施いたします。
参加無料です。
握力について
「握力＝手の力」だけではなく、体全体の筋力や健康状態のバロメーターとしても注目されてます。
握力と全身の筋力の関係
・握力は上半身の筋力（腕・肩・背中）と特に関連が深い。
・でも、全身の筋肉量た体力が落ちると、握力も一緒に落ちやすいことがわかっています。
・だから、握力を測ると「体全体の筋力の目安」になります。
どうすれば握力＝全体の筋力アップ？
・全身を使う運動（ウォーキング・スクワット・ストレッチなど）
・上半身のトレーニング（ダンベル・タオルを握る練習など）
・栄養バランス（タンパク質をしっかり）
皆さんのご参加お待ちしてます！！！！
