ISS久留米東校の記事一覧

イトマンフィットネス久留米東です。

今回はイベントのお知らせです。

前回、好評でしたリターンズ!!!!

測定期間*7月9日(水)~7月15日(火)

実施いたします。

参加無料です。

 

 

 

握力について

「握力=手の力」だけではなく、体全体の筋力や健康状態のバロメーターとしても注目されてます。

 

握力と全身の筋力の関係

・握力は上半身の筋力(腕・肩・背中)と特に関連が深い。

・でも、全身の筋肉量た体力が落ちると、握力も一緒に落ちやすいことがわかっています。

・だから、握力を測ると「体全体の筋力の目安」になります。

 

どうすれば握力=全体の筋力アップ?

・全身を使う運動(ウォーキング・スクワット・ストレッチなど)

・上半身のトレーニング(ダンベル・タオルを握る練習など)

・栄養バランス(タンパク質をしっかり)

 

皆さんのご参加お待ちしてます!!!!

 

 

 

 

雨の日にウォーキングの代わりになる運動は様々ありますが

主なものは

踏み台昇降運動・ヨガやピラティス・軽めの筋トレ

電動ステッパーやウォーキングマシンなどです。

 

踏み台昇降運動

バランス能力の向上、心肺機能の向上などの効果が期待できます。

階段やステップ台などを利用して

昇り降りを繰り返しましょう。

2~5分を3セット行うと良いでしょう。

イトマンフィットネス久留米東は

踏み台運動に最適な

ステップ台がありますので是非ご活用ください。

 

ヨガやピラティス

ストレッチや体幹トレーニングとして、

ヨガやピラティスもおすすめです。

他にも、精神的なリラックス効果や柔軟性の向上、心身のバランスを整える事に特化しています。

イトマンフィットネス久留米東では

スタジオレッスンでヨガやピラティスがとても充実しています。

 

ピラティスインストラクターの重松先生です↓

人気なレッスンなので是非一度体験してみてほしいです。

 

 

軽めの筋トレ

スクワットやプッシュアップなど、軽めの筋トレもおすすめです。

筋トレは基礎代謝の向上や姿勢改善だけでなく

ストレスの軽減など様々な効果があります。

特別な器具を使わなくても自重でも出来るので、おすすめです。

トレーニングマットがあれば、より快適にできます。

イトマンフィットネス久留米東では、筋トレなどに最適な

広々としたストレッチスペースがもあるのでご活用下さい。

 

 

 

電動ステッパーやウォーキングマシン

器具を使て、ウォーキングの代替運動をします。

電動ステッパーは階段を登っているような負担をかけられるうえ

ペダルの負荷を調整する事で運動強度を調節しやすいです。

ウォーキングマシンも同様に

傾斜をつけたり、速度調整するこどで運動強度を調整しやすいので

自分にあった運動ができるのでおすすめです。

イトマンフィットネス久留米東は、電動ステッパーもウォーキングマシンもありますよ。

 

 

水中ウォーキング

プールで水圧を利用してウォーキングすることで、

関節に負担をかけずに運動できます。

心肺機能や血行改善する効果もあります。

イトマンフィットネス久留米東は、プールの水が綺麗なことで有名です。

水が綺麗なのでプールの端から端まで見渡せますよ。

 

今月までのキャンペーンお見逃しなく!!!!

2日間無料招待

【はじめてのフィットネス体験】

開催中!!

期間:4月1日(火)~6月28日(土)まで
特典:入会金5,500円(税込)無料!!
申込:お電話もしくは窓口でお申し込みください。
TEL:0942-43-8988

その他詳細はこちらよりご確認ください♪

 

 

 

 

2025/06/12        谷本

この、新しい習い事を始めよう♪

キッズスポーツ&書道教室

夏の短期教室を開催します

予約・申込6/13(金)一斉スタート!


★バス送迎あり こども体育教室短期集中コース★

バス送迎が使える新設コース!
マット運動とリズムトレーニングで朝から元気に運動しよう!

 

【期間】
① 7/22(火)~24(木) 9:00~10:00(60分)
② 8/5(火)~7(木)  9:00~10:00(60分)
③ 8/19(火)~21(木)  9:00~10:00(60分)

【対象】年長~小3 各期定員10名

【内容】
メイン種目:マット運動・リズムトレーニング
前転・後転等の回転技をレべルに応じて練習します。
リズムトレーニングは音楽のリズムに合わせて運動することで
リズム感を身につけ、運動能力の向上を目指します。

【料金】3,960円(税込)

【会員割引】スイミング会員は併用割引で15%OFF!
【契約園割引】660円引き! ※久留米東校、契約園はコチラ
【一般割引】WEBからの申込で5%OFF!さらに、予約後6/28(土)までに窓口での本申込で早期10%OFF!

【バス利用規定】
(1)小学生以上対象
(2)小学生の兄弟姉妹が同乗する場合、幼児でも乗車可能
(3)バス路線、バス停留所はご希望に添えない場合がございます
(4)定員あり

バス路線はコチラから

【申込方法】
WEB・マイページ・電話予約後、
締切日までに窓口にて本申込が必要です。

●一般 WEB予約は希望期間を選択後、必要事項をご記入ください

①7/22(火)~24(木) 9:00~10:00(60分)
②8/5(火)~7(木)  9:00~10:00(60分)
③8/19(火)~21(木)  9:00~10:00(60分)

●会員 マイページ予約はコチラから

【申込締切】
●バス送迎ご希望の方
①7/11(金) ②7/24(木) ③8/8(金)
●保護者送迎の方
WEB・マイページ予約後、各期前日までに窓口にて本申込が必要です。


★キッズスクール 種目を選ぼう4回体験コース★

キッズスクールをランダムに選択可能!
気になるスクールをすべて体験できるチャンス!

 

【期間】①7月コース ②8月コース ③9月コース

【料金】5,280円(税込) ※割引なし

【選択可能なコース】
1. こども体育教室
2. キッズダンス教室
3. チアダンス教室

4. クラシックバレエ教室
5. 空手教室
6. こども書道教室

※対象年齢、曜日時間帯はキッズスクール一覧表をご確認ください。


各コース定員があり、ご希望に添えない場合がございます。
予めご了承ください。

【申込方法】
期間内、常時お申込み受付中です。
窓口で直接お申込みも可能です。


★入会特典★

短期教室からのご入会で、入会金(通常5,500円)免除!
※ご入会後6か月の在籍が必要です。

 

この機会に、ぜひ短期教室をご利用ください!
皆様のご利用、心よりお待ちしております♪

 

■フロント受付時間■
月~土曜日 10:00~18:30

■休館日■
6月29日(日)~30日(月)
7月29日(火)~31日(木)
8月9日(土)~15日(金)
8月29日(金)~31日(日)
9月29日(月)~30日(火)

 

 

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