こんにちは♪
今年最後のブログ更新、担当須貝です！

2023年も振り返ればいろいろな事がありましたね！
スポーツの事で言えば、福岡で世界水泳が開催されたり、WBCでは侍JAPANが世界一！
大いに盛り上がった1年でしたね♪
2024年も元気にスポーツを楽しみたいですね！

年末年始はしっかり休んでしっかり食べて、健康に過ごしていただけたらと思いますが、運動も忘れないでくださいね！

そこで、ご自宅でもできる簡単エクササイズを紹介しますので、ぜひ1日1エクササイズ実施しましょう♪

◆その場でもも上げ足踏み
背筋を伸ばして元気よく！20歩でも50歩でも100歩でも、無理ない範囲でやってみましょう♪

◆ごろごろエクササイズ
文字通り床をごろごろ！手を使わず仰向け⇒うつ伏せ⇒仰向けを繰り返し。
まずは2.3回ぐらいごろごろ、、意外と大変！ぜひお試しを！

◆ペットボトルでダンベルエクササイズ
小さめのペットボトルをダンベル替わりにいろいろエクササイズが可能です！
脇を絞めてひじの曲げ伸ばしをすれば力こぶ、肩の高さからバンザイをすれば肩のトレーニングができます！
炭酸飲料での実施はお控えください・・・

他にもいろいろ運動の機会は転がっています！
お掃除も買い物も、初詣も旅行先でも、楽しみながらフィットネスしてみてください♪

とはいえ、一番はしっかり休んで、来年度も元気にお会いできる事を願います！
2023年も大変お世話になりました。
2024年も久留米東校をよろしくお願いいたします。

皆様にとってより良い一年になりますように♪

イトマンスイミングスクール久留米東校

こんにちは！
ブログ担当の須貝です。

2023年も残すところあと10日程になりました。
毎年言っている気がしますが、、

今年も1年早かった！

実はこの”なぜ年を重ねると1年が早く感じるのか”現象が気になり調べてみたことがあります。
すると驚き！！この現象には〇〇の法則、という正式な名前がありました。
・・・気になる方はぜひ施設でお声がけくださいね♪

35歳の私は1年を35回経験しているのに対して、3才の息子はまだ3回しか1年を経験していない、、
年を重ねれば、徐々にできる事、知っている事が増えて、「はじめて」が少なくなるから、だそうです！

確かに納得！！という気持ちになりました。

そういう私は、2023年10月に「はじめて」の九州地区への異動を経験出来ております。
まだ経験していない、いろいろな初めてがありそうです♪

皆様の、大人になって初めて挑戦したこと・始めたことはありますか？？

さて、久留米東校フィットネスクラブでは、12月28日までの期間限定で「おためしフィットネス」開催中です！
1回300円から気軽に体験できるとってもお得な体験となっております♪

プール、ジム、レッスン、、サウナだけでもOK！！

体験詳細はこちらから♪

まずはお電話お待ちしております♪
皆様のご来館、心よりお待ちしております。

イトマンスイミングスクール久留米東校

こんにちは、ブログ担当の須貝です。
今回は久留米東校フィットネスからおすすめのトレーニングマシンをご紹介します♪
第1回は背中のトレーニングから！

【おすすめマシン】
ハイプーリー

【期待できる効果】
・肩こり、腰痛の予防
・きれいな姿勢作り
・主に背中の引き締め

どんな運動をすればよいかわからない、という方でも大丈夫♪
マシンの使い方から運動方法までトレーナーがご指導させていただきます。

他にもウォーキングマシンやエアロバイクといったマシンも揃っています。
目標やお悩みに合わせて運動メニューをご提案します！

現在、久留米東校では、これから運動をしようかなと思いの方にオススメの低価格・都度払いで体験ができるイベントを開催中です！
12月28日までの期間限定体験会です。
まずは1回、ぜひお得なこの時期にフィットネス始めてみませんか？？

【おためしイトマンフィットネス】
期間：10月1日～12月28日まで
対象：16歳以上の方（スイミングフリーは中学生からOK！）
料金：①１回～4回まで300円、②5回～9回まで200円、③10回以降無料‼
※料金は都度払い制となっております。
予約：お電話またはフロントにて承ります　TEL 0942-43-8988

詳しくはコチラをクリック！

皆様のご参加、心よりお待ちしております。