現在イトマンフィットネスでは

夏の選べる体験会

を実施中♪

更に、開催期間中に特別レッスンを実施いたします😊
日常生活で感じやすい身体の痛み・不調でお悩みの方必見！
効果的なストレッチや運動を3つのパートに分けて開催(^^♪

～痛み・不調スッキリ教室～

---内容---
■膝痛編
7月21日(日)　14:30～15:30　終了

■腰痛編
8月25日(日)　14:30～15:30　受付中

■肩こり編
9月15日(日)　14:30～15:30　受付中

各レッスン定員15名

---料金---
無料

---対象---
痛み・不調でお悩みの方
※お1人様1レッスンのみ参加可能

---申込方法---
お電話またはフロント窓口にて（WEB申込不可）

フィットネス『夏の選べる体験会』の詳細は

こちらよりご確認ください🎶

皆様のご参加、お待ちしております。

イトマンスイミングスクール久留米東校

こんにちは！
暑い日が続いておりますね💦
こんな暑い夏にはプールで運動がピッタリ(^^♪

フリーで使える広々プールでゆったりウォーキングをしませんか❓❓

運動が終わったらジャグジーでリラックス😌

サウナもあります🔥暑い夏をさらに暑く楽しみたい方はぜひ！

まずはご見学だけでもお越しください✨

プール、フィットネスジム、サウナを丸ごと利用できるお得な体験会を開催中♪

『選べるフィットネス体験会』

1回無料から2週間1,000円まで、お客様の目的とライフスタイルに合わせた3つの期間をご用意しております。

詳しい内容はこちらからご確認ください！

皆様のご参加、心よりお待ちしております(^^♪

記事　須貝

暑い暑い日々が続いておりますが、みなさん体調はいかがでしょうか？

健康に運動をするためには、適切な量の水分を確保しないといけません！

のどが渇いた～お水を飲もう・・・
だとタイミングは遅いです✖

のどが渇いたと感じたときには約1％の水分が失われ、脱水症状を起こす一歩手前です😲
※2％で脱水症状があらわれ、5％失うと熱中症などの危険性が高まります。

そうならないために！！
①こまめに摂取を意識
一気にがぶ飲み、でなくこまめに分けて補給しましょう！
運動時以外にも、起床時、入浴の前後、就寝前は水分が失われやすいです。
このタイミングでもしっかりと水分を補給するよう心掛けましょう。

②食事からの摂取も大切
キュウリやレタス、スイカは水分たっぷりです！
お水、お茶以外にも食事からも水分が摂取しましょう(^^♪

③適切な塩分、糖分も摂取しましょう！
たくさん汗をかいたときには、お水だと実は危険な場合も・・・
ちょっと塩を入れたり、イオン飲料が有効です！

たくさん運動をするために、正しい方法で安全にフィットネスを楽しみましょう😊

現在イトマンフィットネスではお得な体験会を開催中♪

『選べるフィットネス体験会』

1回無料から2週間1,000円まで、お客様の目的とライフスタイルに合わせた3つの期間をご用意しております。

詳しい内容はこちらからご確認ください！

皆様のご参加、心よりお待ちしております(^^♪

記事　須貝