みなさん、

『セロトニン』

って聞いたことはありますか❓❓

セロトニンとは・・・？
別名『幸せホルモン』とも呼ばれており、
・日光浴をする
・リズムにあわせて運動する
・いっぱい笑う
ことで分泌をされます。

セロトニンがいっぱい分泌されると、
・緊張やストレスを感じにくくなる
・安心感、幸福感が増す
・ぐっすり寝られる
といった良いことがたくさんです♪

夏の猛暑も徐々に落ち着き、涼しく過ごしやすくなる半面、
秋は気分がスッキリしなかったり、憂鬱になりやすい季節でもあります。

そこには『セロトニン』が影響している可能性もあるんですね！

秋の夜長を気持ちよく過ごすためにも、

・好きな音楽を聴いたり
・天気の良い日は行楽を楽しんだり
・みんなで楽しく運動をしたり

とにかくたくさん笑って幸せホルモンをたくさん出して過ごしましょう♪

私も幸せホルモンいっぱい貯めておりますので、ご来館の際にはおすそ分けいたしますね😊

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幸せホルモンをたくさん出して、気持ちの良い一日を過ごしましょう♪

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記事　須貝

夏の暑さも徐々に落ち着き、秋の訪れを感じるようになりましたね🍁

秋と言えば、『食欲の秋』や、『スポーツの秋』と言われることが多いですが、、

なぜ、食欲の秋・・・？

所説ありますが、
・旬の食材が多いため
・夏の暑さが落ち着いて食欲も戻るため
・冬に向けて体力を付けようとするため
なんて理由があるそうです。

おいしい食材が増える秋ですから、しっかり『食欲の秋』を楽しみつつ、
身体を動かして体調を整える『スポーツの秋』も楽しみましょう♪

上手な食事をとる為にこちらの記事も参考にしてください😊
『野菜　しっかり食べていますか？』

※リンク先：2024年8月2日/イトマンフィットネス久留米校/スタッフブログ

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記事　須貝

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今回は特別レッスンとして3パートに分けて実施をしましたが、
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日程：毎週火曜日　13：15～14：00
担当：平岡インストラクター

既に痛みや不安を抱えている方はもちろん、
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記事　須貝