こんにちは！イトマンスイミングスクール久留米東校です♪
久留米東校では、スイミング以外の習い事も充実しております！
こども体育教室・空手教室・キッズダンス・チアダンス・クラシックバレエ・書道教室、夏の短期教室を開講中です！
～PICK UP！おすすめコース～
【こども体育教室 短期集中コース】※詳細はコチラ
本コースでは、マット運動とリズムトレーニングをメインに実施！
マット運動は皆様もイメージがつくかと思いますが、
「リズムトレーニング」って一体どんなものなのか？
イメージがつかない方も多くいらっしゃると思います。
今回はリズムトレーニングのご紹介です★
●リズムトレーニングとは？
リズムトレーニングとは、リズム感を高めることで運動パフォーマンスの向上を目指す、画期的なトレーニングです。
リズム感を高めることで動きにメリハリが付き、パフォーマンスの向上のみならず、怪我の予防にもつながるとされています。
●どんなことをするの？
少し厚みのある長さ6ｍほどのラインを床に敷き、ビートの効いた音楽のリズムに合わせてジャンプしながら進みます。
手足の複雑な動作を交えながら、”リズム感”を養います。
●リズム感が身につくと？
より繊細で精密な運動動作ができ、パフォーマンスの向上やケガの予防につながるとされています！
●専門講師が指導します！
スポーツリズムトレーニング協会(STAR)認定インストラクターが指導いたします！みんなで一緒に楽しく身体を動かしましょう！YouTube、Instagram等で「リズムトレーニング🔍」「リズムジャンプ🔍」をぜひご覧ください！
こども体育教室 短期集中コースでお会いしましょう★
皆様のご参加お待ちしております♪
短期教室詳細
こんにちは～
イトマンフィットネス久留米東です。
イトマンフィットネス久留米東では7月9日から握力測定会をおこなっています♪
ご自身の握力を把握することで
全身の筋肉量を表す指標のもなるので
年代別の平均値などと比較してご自身の筋肉量を把握しておくと
サルコペニア（筋肉や身体機能の低下）に早期に気づけるかもしれません。
人間の身体は40歳を過ぎると筋肉量が徐々に減少します。
それと同時に筋肉や身体機能が低下することを
「サルコペニア」と呼び、高齢者がサルコペニアになると
歩行速度が遅くなる、転倒しやすくなるなどの要因になります。
握力測定はサルコペニアを判断する評価方法として
採用されており、握力測定の数値によって
サイコペニアを早期発見できると言われています。
男性の場合は28ｋｇ以下、女性の場合は18ｋｇを下回ると
サイコぺニアの疑いがあると診断される傾向にあります。
イトマンフィットネス久留米東で握力を鍛えて健康寿命を延ばしましょう！！
●期 間：２０２５年７月１日(火）～９月２８日（日）
●料 金：お申込み日から１ヶ月(２８営業日)、都度払いで通い放題！
１～４回 ３００円/１日
５～９回 ２００円/１日
１０回目以降は無料！！
会員紹介でご体験いただく方は、初回無料でご利用可能！
こんな方におススメ！
◆来れる時に気軽に来たい
◇何から始めてよいかわからない方
◆久しぶりの運動で不安な方
もちろん上記以外の方も当校でのご体験が初めての方は大歓迎♪
---入会特典---
本キャンペーンからのご入会で、入会金免除！[通常5,500円(税込)]
さ
ら
に
！
★先着20名の方限定で、ノベルティ+プールorジムエリア無料チケットプレゼント！
↓ ↓ まだまだお得に！
★先着20名の方の中から、さらに先着10名の方限定で、ノベルティ+ 選べるチケットプレゼント！
※プールorジムエリア無料チケットもしくはスイミングパーソナルチケットのどちらかをお選びいただけます！
※1.入会特典の適用は、体験月内に入会手続きが完了した方に限ります。
※2.特典適用の場合、ご入会後6ヵ月の継続をお願いします。
●お申し込み方法
お電話・窓口にてご予約ください。
TEL：0942-43-8988
皆様のご参加お待ちしております♪
イトマンフィットネス久留米東です。
今回はイベントのお知らせです。
前回、好評でした握力測定会リターンズ！！！！
測定期間＊７月９日（水）～７月１５日（火）
実施いたします。
参加無料です。
握力について
「握力＝手の力」だけではなく、体全体の筋力や健康状態のバロメーターとしても注目されてます。
握力と全身の筋力の関係
・握力は上半身の筋力（腕・肩・背中）と特に関連が深い。
・でも、全身の筋肉量た体力が落ちると、握力も一緒に落ちやすいことがわかっています。
・だから、握力を測ると「体全体の筋力の目安」になります。
どうすれば握力＝全体の筋力アップ？
・全身を使う運動（ウォーキング・スクワット・ストレッチなど）
・上半身のトレーニング（ダンベル・タオルを握る練習など）
・栄養バランス（タンパク質をしっかり）
皆さんのご参加お待ちしてます！！！！
