夏の暑さも徐々に落ち着き、秋の訪れを感じるようになりましたね🍁

秋と言えば、『食欲の秋』や、『スポーツの秋』と言われることが多いですが、、

なぜ、食欲の秋・・・？

所説ありますが、
・旬の食材が多いため
・夏の暑さが落ち着いて食欲も戻るため
・冬に向けて体力を付けようとするため
なんて理由があるそうです。

おいしい食材が増える秋ですから、しっかり『食欲の秋』を楽しみつつ、
身体を動かして体調を整える『スポーツの秋』も楽しみましょう♪

上手な食事をとる為にこちらの記事も参考にしてください😊
『野菜　しっかり食べていますか？』

※リンク先：2024年8月2日/イトマンフィットネス久留米校/スタッフブログ

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記事　須貝

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たくさんのご参加ありがとうございました✨

肩こりの仕組み、解消のコツを学び…

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今回は特別レッスンとして3パートに分けて実施をしましたが、
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担当：平岡インストラクター

既に痛みや不安を抱えている方はもちろん、
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記事　須貝

朝晩は少しずつ涼しさを感じるようになってきましたが、

こんな時期、、

「秋バテ」

という言葉、症状についてみなさんご存じでしょうか？？

夏バテは、「暑さで体力を消耗した結果、さまざまな不調を引き起こすこと」ですが、、

秋バテの症状、原因、予防策は？？

【症状】
・身体がだるい、疲れやすい
・やる気がでない
・寝不足、頭がボーっとする等

【原因】
・昼夜の寒暖差により自律神経が乱れる
・夏の意識で冷たい食べ物や飲み物を摂取してしまう
・夏バテが抜けず、食欲がでない

【予防策】
・3食しっかり規則的に食事をとり、なるべく温かいものを増やす
・入浴をすることで身体を温めながら、リラックスの時間をつくる
・軽いウォーキング等、適度な運動をして血行を良くする

運動の秋、適度な運動で健康に過ごしたいですね♪

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記事　須貝