イトマンフィットネス久留米東です。

今回はイベントのお知らせです。

前回、好評でした握力測定会リターンズ！！！！

測定期間＊７月９日（水）～７月１５日（火）

実施いたします。

参加無料です。

握力について

「握力＝手の力」だけではなく、体全体の筋力や健康状態のバロメーターとしても注目されてます。

握力と全身の筋力の関係

・握力は上半身の筋力（腕・肩・背中）と特に関連が深い。

・でも、全身の筋肉量た体力が落ちると、握力も一緒に落ちやすいことがわかっています。

・だから、握力を測ると「体全体の筋力の目安」になります。

どうすれば握力＝全体の筋力アップ？

・全身を使う運動（ウォーキング・スクワット・ストレッチなど）

・上半身のトレーニング（ダンベル・タオルを握る練習など）

・栄養バランス（タンパク質をしっかり）

皆さんのご参加お待ちしてます！！！！