フィットネス スタッフブログの記事一覧

みなさんこんにちは☺

イトマンスイミングスクール大牟田校です。

今回は、毎週木曜日10：20～10：50の時間帯で行われている「体幹トレーニング＆ストレッチ」の紹介です。

体幹トレーニングで最も有名な種目『プランク』をみんなで頑張っています。

お家でもできる簡単トレーニングとしてご案内します。

『プランク』とは？

うつ伏せになった状態で、前腕と肘、つま先を地面につき、その姿勢をキープするエクササイズです。

腹筋はもちろん、全身の筋肉を鍛えることができ、筋バランスを整える効果があります。

実際のレッスンでは、初心者の方でも無理なくはじめていただけるように、20秒を2セットにチャレンジしていますよ。

隙間時間を有効活用して新しいことにチャレンジしてみませんか？

☆10/1（火）～12/28（土）まで☆

『秋の1週間無料フィットネス体験会』開催中！！

お申し込みは、WEBもしくは窓口でお受けしております。

詳しい内容はコチラ👇👇👇

イトマンフィットネス大牟田では、ジム・スタジオ・プールがご利用いただけます。

お客様の体力に合わせて、無理のないように体験していただけます。

初心者の方大歓迎！！

まずは、ご見学からでも大丈夫です。

WEBでのお申込みはこちら【短期】フィットネスをお選びください

ご見学のお申込みはこちら【見学】フィットネスをお選びください

皆様のご参加をスタッフ一同心よりお待ちしております😊😊

イトマンスイミングスクール大牟田校

☎　0944-55-4050

秋は新しいことを始めるのにぴったりな季節です！

気温が涼しくなり、過ごしやすくなる秋は、運動をスタートする絶好のタイミング。

初心者でも取り組みやすい有酸素運動は、無理なく続けやすいのが魅力です。

今回は、有酸素運動のメリットをご紹介します。

有酸素運動とは？

有酸素運動は、体内に酸素を取り込みながら行う運動のことです。

代表的なものには、ウォーキング、ランニング、サイクリング、スイミングなどがあります。

エネルギーを消費しつつ、心肺機能を向上させ、脂肪燃焼効果も高いため、ダイエットや健康維持に役立ちます。

有酸素運動は初心者でも無理なく取り組め、心身の健康を保つのに効果的です。まずはウォーキングから無理なくはじめてみませんか？

大牟田校の有酸素マシンスペースはこちら。

歩くのが苦手な方は、エアロバイクやクロストレーナーなど、

全身運動ができる有酸素マシンも取り揃えております。

☆10/1（火）～12/28（土）まで☆

『秋の1週間無料フィットネス体験会』開催中！！

お申し込みは、WEBもしくは窓口でお受けしております。

詳しい内容はコチラ👇👇👇

イトマンフィットネス大牟田では、ジム・スタジオ・プールがご利用いただけます。

お客様の体力に合わせて、無理のないように体験していただけます。

初心者の方大歓迎！！

まずは、ご見学からでも大丈夫です。

WEBでのお申込みはこちら【短期】フィットネスをお選びください

ご見学のお申込みはこちら【見学】フィットネスをお選びください

皆様のご参加をスタッフ一同心よりお待ちしております😊😊

イトマンスイミングスクール大牟田校

☎　0944-55-4050

こんにちは☺

今回は体組成測定についてご案内させていただきます。

イトマンフィットネスでは、初回ご来館時にお身体の状態を体組成測定器にて測定できます。

体脂肪量や筋肉量、からだの左右のバランスなど・・・いろいろ知っていただくことができます。

これから改善したいところ、改善した方がいいところなど、スタッフと一緒に目標を決めてチャレンジしてみませんか？

1日体験（9月2日まで）は無料となっておりますので、お気軽にお申込みいただければと思います。

イトマンフィットネスでは、「楽しく・続く」フィットネスをコンセプトにはじめての方にも安心してご利用いただけます。

私たちスタッフと一緒に、「楽しく・続く」フィットネスライフをはじめてみませんか？

😊最後に現在実施中の体験会のご案内です😊

【夏】の選べる体験会 2024年9月28日（土）までとなっております。

こちらの企画は初心者大歓迎のとなっております♪

お好きなコースを選んで、無理のないように体験していただきます。

■1日体験　　無料

■1週間体験　　500円（税込）

■2週間体験　1,000円（税込）

※重複は出来かねます

イトマンスイミングスクール大牟田校

0944-55-4050