2023年11月 フィットネス スタッフブログの記事一覧
皆様こんにちは😊
イトマンスイミングスクール大牟田校です。
今回はスタッフのスタジオレッスン
『体幹トレーニング＆ストレッチ』
をご紹介いたします。
まずは、スタジオのご案内。
大牟田校は2階にスタジオがあります。
最初はストレッチを行います。
ストレッチは、無理のない範囲で行いましょう！！
ストレッチの後は
体幹トレーニング
が始まりますよ！！
体幹トレーニングも自分の出来る範囲で、無理のないように行います。
最後は深呼吸をして終わります 😊
スタッフの体幹トレーニング＆ストレッチは
木曜日 １０：２０～１０：５０
金曜日 １３：２０～１３：５０
初心者の方大歓迎！！
30分間のショートレッスンのため、気軽に参加できるプログラムとなっております！！
😊最後に現在実施中の体験会のご案内です😊
１０/３（火）～１２/２８（木）まで
おためしイトマンフィットネス体験会
開催いたします。
お申し込みは、電話もしくは窓口で
お受けしております。
詳しい内容はコチラ👇👇
WEBでのお申込みはこちら【短期】フィットネスをお選びください
ご見学のお申込みはこちら【見学】フィットネスをお選びください
まずは、ご見学からでも大丈夫です。
皆様のご参加をスタッフ一同
心よりお待ちしております。
イトマンスイミングスクール大牟田校
担当 納所
☎ 0944‐55‐4050
皆さんこんにちは！
今年もあと一ヶ月余りとなりましたが、いかがお過ごしでしょうか？
今回は、成人指導コースのご紹介です！
大牟田校の成人指導コースでは、老若男女問わず様々な方がご利用されています！
３０代の方から９２歳の方まで元気に通っておられます！
寒い時期なのに大丈夫なの？
お顔付けもやっと出来るぐらいです・・・
と不安な方でもお安心ください！
プール内室温を約30℃、水温は約32℃に設定しております！！
また、初級・中級・上級クラスに区分しており、泳力に合わせて指導を行っております！
最初は顔付けがやっとだった方が、クロールを華麗に泳げるようになった方もいらっしゃいます！
何かを始めるのに年齢は関係ない！
プールで、元気な体と心を育み、習い事として始めてみませんか？
ご見学も承っております！
１０/３（火）～１２/２８（木）の期間で、
おためしイトマンフィットネス体験会
開催中です。
お申し込みは、電話もしくは窓口で
お受けしております。
詳しい内容はコチラ👇👇👇
WEBでのお申込みはこちら【短期】フィットネスをお選びください
ご見学のお申込みはこちら【見学】フィットネスをお選びください
まずは、ご見学からでも大丈夫です。
皆さんのご参加をスタッフ一同、心よりお待ちしております (^_-)-☆
イトマンスイミングスクール大牟田校
0944-55-4050
担当 志岐 由丞（しき ゆうすけ）
皆様こんにちは😊
イトマンスイミングスクール大牟田校です。
前回に引き続き、今回もスポーツクラブエリアをご紹介いたします。
【ストレッチスペース】
こちらがストレッチスペースとなっております。
ストレッチの効果として
①柔軟性（関節の可動域）を高める
②ケガの予防
③リラックス効果
などが期待されます。
ストレッチは「無理をしない」「気持ちいい」範囲内で行うことがポイントです！！
正しいストレッチの方法を覚えておくことで、自宅や職場でも日常的に行うことができます。
まずはストレッチから始められても大丈夫ですよー♬
【有酸素マシン】
こちらの写真を見ていただくと、使ったことはなくても、トレーニングジムにあるマシンとして知っている方もいらっしゃると思います。
有酸素運動の効果として
①脂肪燃焼効果
②基礎代謝を上げる
③心肺機能の向上
④血圧の安定
などが期待されます。
時間や負荷もご自分で調整することができます。
その他、エアロビクスや水泳なども有酸素運動です。
イトマンスイミング大牟田校は、スポーツクラブもプールもあります！！
「楽しく・続く」フィットネスをコンセプトにはじめての方にも安心してご利用いただけます。
私たちスタッフと一緒に、「楽しく・続く」フィットネスをはじめてみませんか？
😊最後に現在実施中の体験会のご案内です😊
１０/３（火）～１２/２８（木）まで
おためしイトマンフィットネス体験会
開催いたします。
お申し込みは、電話もしくは窓口で
お受けしております。
詳しい内容はコチラ👇👇
WEBでのお申込みはこちら【短期】フィットネスをお選びください
ご見学のお申込みはこちら【見学】フィットネスをお選びください
まずは、ご見学からでも大丈夫です。
皆様のご参加をスタッフ一同
心よりお待ちしております。
イトマンスイミングスクール大牟田校
担当 納所
☎ 0944‐55‐4050
