2024年12月 フィットネス スタッフブログの記事一覧
こんにちは😊
寒さも本格的になってきましたが皆様いかがお過ごしでしょうか。
大牟田校では、11月末に大人会員の皆様とバスツアーに行って来ました！！
当日はお天気にも恵まれ、紅葉も眺めながら季節の変わり目を肌で感じることができました。
まずは祐徳稲荷神社へ
日頃のトレーニングの成果を出して、みなさん思い思いに参拝と散策を楽しまれていました。
御朱印もいただいてきましたよ！！
祐徳稲荷神社の後は、みなさんが楽しみにしていた『牡蠣』を食べに行きました🎵
はじめての体験で、焼き方、食べ方が分からずでしたがおいしくいただきました😍
温泉入ったり、お土産買ったりと皆さんそれぞれ楽しんでいただき嬉しかったです💛
大牟田校では、定期的に会員さんに喜んでいただけるイベントを企画しております。
イトマンフィットネスでは、「楽しく・続く」フィットネスをコンセプトにはじめての方にも安心してご利用いただけます。
私たちスタッフと一緒に、「楽しく・続く」フィットネスライフをはじめてみませんか？
😊最後に現在実施中の体験会のご案内です😊
12月28日まで1週間無料フィットネス体験会開催中！！
お申し込みは、WEBもしくは窓口でお受けしております。
詳しい内容はコチラ👇👇👇
イトマンフィットネス大牟田では、ジム・スタジオ・プールがご利用いただけます。
お客様の体力に合わせて、無理のないように体験していただけます。
初心者の方大歓迎！！
まずは、ご見学からでも大丈夫です。
WEBでのお申込みはこちら【短期】フィットネスをお選びください
ご見学のお申込みはこちら【見学】フィットネスをお選びください
皆様のご参加をスタッフ一同心よりお待ちしております😊😊
イトマンスイミングスクール大牟田校
☎ 0944-55-4050
こんにちは😊
11月にフィットネスで開催された『いとまん川柳大会』にて、大牟田校の会員様が優秀賞を受賞されました。
今回のテーマは『健康』
受賞作品はこちら↓↓↓
おめでとうございます✨
トレーニング以外でも、会員様に楽しんでご参加いただけるイベントを定期的に行っております。
皆様もイトマンライフを一緒にたのしみませんか？
『秋の1週間無料フィットネス体験会』開催中！！
お申し込みは、WEBもしくは窓口でお受けしております。
詳しい内容はコチラ👇👇👇
イトマンフィットネス大牟田では、ジム・スタジオ・プールがご利用いただけます。
お客様の体力に合わせて、無理のないように体験していただけます。
初心者の方大歓迎！！
まずは、ご見学からでも大丈夫です。
WEBでのお申込みはこちら【短期】フィットネスをお選びください
ご見学のお申込みはこちら【見学】フィットネスをお選びください
皆様のご参加をスタッフ一同心よりお待ちしております😊😊
イトマンスイミングスクール大牟田校
☎ 0944-55-4050
こんにちは😊
とうとう12月に入りましたね。
寒さも本格的になり、体調を壊したりしやすくなってきます。
みなさんは日々の生活の中で、体の冷えを感じることはありませんか？
特に寒い季節になると、多くの人が「冷え」を意識するようになります。そこで、この問題を解決するために「温活」を取り入れてみましょう。
温活とは、体を温める生活習慣を意識的に取り入れることを指します。温活の具体的な方法を紹介しますね。
◇温活のための食事◇
温活の基本は、体を内側から温めることです。そのために、食事に温かいものを取り入れることが重要です。
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生姜: 生姜は体を温める効果があることで知られており、お茶やスープに加えると効果的です。
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根菜類: 人参、大根、ゴボウなどの根菜類も体を温める作用があります。
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スープや味噌汁: 温かい汁物は体を内側から温め、代謝を促進します。
◆運動で体を温める◆
適度な運動は、血行を良くし、体を温める効果があります。毎日少しずつでも体を動かす習慣をつけましょう。
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ウォーキング: 特に朝のウォーキングは、1日の代謝を高めるのに役立ちます。
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ストレッチ: 寝る前の軽いストレッチで、体の緊張をほぐし、リラックスすることができます。
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ヨガ: ヨガは体を内側から温め、リラックス効果も期待できます。
◇生活習慣の見直し◇
日々の生活の中で、体を冷やさない工夫をすることも大切です。
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服装の工夫: 重ね着をして、体温を逃がさないようにしましょう。特に首、手首、足首を温めることが重要です。
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入浴: お風呂に浸かることで、体全体をしっかりと温めることができます。38〜40度のぬるめのお湯にゆっくりと浸かるのがおすすめです。
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睡眠環境の改善: 暖かい寝具を使用し、寝室の温度にも気を配りましょう。
◆温活で得られるメリット◆
温活を日常生活に取り入れることで、体の冷えを改善するだけでなく、以下のようなメリットが期待できます。
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免疫力の向上: 体が温まることで免疫力が高まり、風邪や感染症の予防に繋がります。
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基礎代謝の向上: 体温が上がることで基礎代謝が活発になり、ダイエット効果も期待できます。
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リラックス効果: 温かい環境は心身をリラックスさせ、ストレス解消にも役立ちます。
温活を取り入れ、寒い季節を快適に過ごし、冷え知らずの体を手に入れましょう！
☆12/28（土）まで☆
『秋の1週間無料フィットネス体験会』開催中！！
お申し込みは、WEBもしくは窓口でお受けしております。
詳しい内容はコチラ👇👇👇
イトマンフィットネス大牟田では、ジム・スタジオ・プールがご利用いただけます。
お客様の体力に合わせて、無理のないように体験していただけます。
初心者の方大歓迎！！
まずは、ご見学からでも大丈夫です。
WEBでのお申込みはこちら【短期】フィットネスをお選びください
ご見学のお申込みはこちら【見学】フィットネスをお選びください
皆様のご参加をスタッフ一同心よりお待ちしております😊😊
イトマンスイミングスクール大牟田校
☎ 0944-55-4050
