皆様こんにちは😊😊

🏊イトマンスイミングスクール大牟田校です🏊

🌸今回は『壁を使ってのストレッチ』を紹介します！🌸

●両腕を肩の高さに上げ、

壁に向かってまっすぐ伸ばします。

ひじはまっすぐのまま、

両手がべったり壁に着く位置に立ちましょう。

足は肩幅に開きます。

●右足を大きく真後ろに引きます。

このとき、左足は曲がってOKです。

アキレス腱を伸ばすイメージで

右足のかかとをしっかり床につけたまま、

踏み込みましょう。

●気持ちよくふくろはぎが伸びるのを感じながら

ストレッチしましょう。

●呼吸は止めないように意識しましょう。

  無理のない範囲で行いましょう。

😊現在実施中の体験会のご案内です😊

★１/8（水）～３/２８（金）まで★

『おためしイトマンフィットネス体験会』開催中！！

今回は、１ヶ月都度払いで体験できる企画となっています。

１回だけのご利用でもOK！

まずはお気軽に体験してみてください

初心者大歓迎です！！

お客様の体力に合わせて、無理のないように体験していただけます。

まずは、ご見学からでも大丈夫です。

詳しく内容はコチラ👇👇

皆様のご参加をスタッフ一同心よりお待ちしております😊😊

イトマンスイミングスクール大牟田校

☎　0944-55-4050

こんにちは😊

今日は最近見直されつつある『エアロビクス』についてご紹介いたします。

🌟エアロビクスの魅力🌟

ダンスの要素が入った有酸素運動で、音楽に合わせて楽しく全身運動ができるところ！！

エアロビクスの大きな特徴は、 「みんなで楽しく動く」 こと！！

日常で不足しがちな有酸素運動を楽しく補え、日頃の運動不足解消にも繋がります。

音楽のリズムに合わせることで脳も刺激され、 ストレス解消 や 集中力アップ の効果も得られます。

グループレッスンのいいところでもあるコミュニティの力で、「今日は行きたくないな」と感じる日でも頑張れるのがエアロビクスの良さです。

みなさん、ぜひこの機会に新しいことはじめてみませんか？！

大牟田校のレッスンをご紹介いたします。

楽しく・続くフィットネスライフをはじめてみませんか？

🌟1/8（水）～3/28（金）まで🌟

『おためしイトマンフィットネス体験会』開催中

今回は、１ヶ月都度払いで体験できる企画となっています。

１回だけのご利用でもOK！

まずはお気軽に体験してみてください✨

初心者大歓迎です！！

お客様の体力に合わせて、無理のないように体験していただけます。

まずは、ご見学からでも大丈夫です。

詳しく内容はコチラ👇👇

皆様のご参加をスタッフ一同心よりお待ちしております😊😊

イトマンスイミングスクール大牟田校

☎　0944-55-4050

こんにちは😊

新年の浮かれ心も落ち着き、寒さの中にもいつもの日常が戻りつつあります。

布団から出るのが辛い日々が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか❓

運動を始めたいけど、なかなか始められない方🔰

まず、運動を続けるためには、自分に合った運動を見つけることが大切です♬

みなさんそれぞれ体力や好みが異なるため、無理をしてハードな運動を選んでしまうと、続けることが難しくなってしまいます。

運動初心者ならウォーキングや軽いジョギング、ストレッチから始めてみてはいかがでしょうか？

また、リズム感が好きな方はエアロビクス、集中力を高めたい方はヨガやピラティスなど、自分の趣味やライフスタイルに合った運動を選ぶことで、楽しみながら続けることができるかもしれません。

楽しく・続くフィットネスライフをはじめてみませんか？

🌟1/8（水）～3/28（金）まで🌟

『おためしイトマンフィットネス体験会』開催中

今回は、１ヶ月都度払いで体験できる企画となっています。

１回だけのご利用でもOK！

まずはお気軽に体験してみてください✨

初心者大歓迎です！！

お客様の体力に合わせて、無理のないように体験していただけます。

まずは、ご見学からでも大丈夫です。

詳しく内容はコチラ👇👇

皆様のご参加をスタッフ一同心よりお待ちしております😊😊

イトマンスイミングスクール大牟田校

☎　0944-55-4050