フィットネス スタッフブログの記事一覧

皆様こんにちは😊😊

イトマンスポーツスクール大牟田校です。

今回はストレッチポールの効果についてです。

1. 筋肉を柔らかくする効果

ストレッチポールを使うことで、

筋肉が伸ばされ血流も良くなるため、

凝り固まった筋肉がほぐれて柔らかくなってきます。

また、身体を動かしやすくなることで、

体脂肪が減るなどの効果も期待できるのです。

2. 姿勢を良くする効果

ストレッチポールを使うことで、

丸まった背中が伸ばされるため、

姿勢が良くなってきます。

ストレッチポールの上に仰向けになって寝るだけでも、

体重によって背中に圧がかかり、

猫背や反り腰の改善効果が期待できるのです。

3. 呼吸がしやすくなる効果

姿勢が良くなることで、

肩が自然と開き胸を張った状態になるため、

深い呼吸がしやすくなります。

すると、全身に酸素が行き渡るようになり、

疲労回復や免疫力の向上、

肌の美容効果なども期待できるのです。

4. 心身共にリラックスできる効果

ストレッチポールには、

軽いエクササイズ効果と共に、

心身をリラックスさせる効果もあります。

ストレッチポールの上に寝て、

ゆらゆら揺れる運動などをすることで、

心身共にリラックスした状態を作り出すことができるのです。

😊現在実施中の体験会のご案内です😊

２０２４年４月２日（火）～６月２８日（金）まで

【春】好きなことチャレンジ😊
『ワンコイン１週間フィットネス体験』を開催！

こちらの企画は、初心者大歓迎となっております♪
安心のサポート体制でご参加いただくお客様の体力に合わせて、

無理のないように体験していただけます。

◎期間：初回より7日間

◎参加費：５００円（税込）

◎割引：①イトマンフィットネスのInstagramのフォロー＆いいね
             ②既存会員様からのご紹介
             ※上記のいずれかで参加費無料！

お電話または、フロント・WEBでのお申込みが可能となっておりますので、

ご希望の初回ご利用日をお伝えください。

初回ではカウンセリングを行い、1週間の体験プランをご提案させていただきます。

■プラン例
・スポーツクラブ編
　ジム（エアロバイク、筋力トレーニング）
　スタジオ（ヨーガ・体幹トレーニング＆ストレッチ・ZUMBA）

　・プール編
    成人指導（泳力別レッスン）
    いきいき健康（流水）

詳しい内容はコチラ↓↓↓

まずはご見学からでも大丈夫です。

ご見学のお申込みはこちら【見学】フィットネスをお選びください

WEBでのお申込みはこちら【短期】フィットネスをお選びください

新しいことに、チャレンジしてみませんか！！

皆様のご参加をスタッフ一同、心よりお待ちしております。

イトマンスイミングスクール大牟田校

☎　0944-55-4050

担当　納所

皆様こんにちは😊😊

イトマンスポーツスクール大牟田校です。

今回は、校舎対抗握力測定のお知らせです。

５校舎対抗握力測定会を行います。

・久留米校

・久留米東校

・百道浜校

・小平校

・大牟田校

期間　：２０２４年６月１４日（金）

対象　：既存FIT会員

方法　：左右交互に２回ずつ、計４回測定

たくさんご参加お待ちしております！！

😊現在実施中の体験会のご案内です😊

２０２４年４月２日（火）～６月２８日（金）まで

【春】好きなことチャレンジ😊
『ワンコイン１週間フィットネス体験』を開催！

こちらの企画は、初心者大歓迎となっております♪
安心のサポート体制でご参加いただくお客様の体力に合わせて、

無理のないように体験していただけます。

◎期間：初回より7日間

◎参加費：５００円（税込）

◎割引：①イトマンフィットネスのInstagramのフォロー＆いいね
             ②既存会員様からのご紹介
             ※上記のいずれかで参加費無料！

お電話または、フロント・WEBでのお申込みが可能となっておりますので、

ご希望の初回ご利用日をお伝えください。

初回ではカウンセリングを行い、1週間の体験プランをご提案させていただきます。

■プラン例
・スポーツクラブ編
　ジム（エアロバイク、筋力トレーニング）
　スタジオ（ヨーガ・体幹トレーニング＆ストレッチ・ZUMBA）

　・プール編
    成人指導（泳力別レッスン）
    いきいき健康（流水）

詳しい内容はコチラ↓↓↓

まずはご見学からでも大丈夫です。

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新しいことに、チャレンジしてみませんか！！

皆様のご参加をスタッフ一同、心よりお待ちしております。

イトマンスイミングスクール大牟田校

☎　0944-55-4050

担当　納所

    皆様こんにちは😊😊

イトマンスイミングスクール大牟田校です。

今回は、【レッグレイズ】をご紹介いたします。

①仰向けの状態になり、体の横に手を置きましょう。

②足をそろえたまま、ゆっくりと両足を上げていきましょう。

③両足が床と垂直になるくらいまであがったら、ゆっくりと

　下ろしていきましょう。

④足を床に着くギリギリのところまで下ろしたら、②からの

　運動を繰り返し行いましょう。

＊１５回～２０回　３セットを目標に行いましょう。

●呼吸は止めないように意識しましょう。

  無理のない範囲で行いましょう。

😊現在実施中の体験会のご案内です😊

２０２４年４月２日（火）～６月２８日（金）まで

【春】好きなことチャレンジ😊
『ワンコイン１週間フィットネス体験』を開催！

こちらの企画は、初心者大歓迎となっております♪
安心のサポート体制でご参加いただくお客様の体力に合わせて、

無理のないように体験していただけます。

◎期間：初回より7日間

◎参加費：５００円（税込）

◎割引：①イトマンフィットネスのInstagramのフォロー＆いいね
             ②既存会員様からのご紹介
             ※上記のいずれかで参加費無料！

お電話または、フロント・WEBでのお申込みが可能となっておりますので、

ご希望の初回ご利用日をお伝えください。

初回ではカウンセリングを行い、1週間の体験プランをご提案させていただきます。

■プラン例
・スポーツクラブ編
　ジム（エアロバイク、筋力トレーニング）
　スタジオ（ヨーガ・体幹トレーニング＆ストレッチ・ZUMBA）

　・プール編
    成人指導（泳力別レッスン）
    いきいき健康（流水）

詳しい内容はコチラ↓↓↓

まずはご見学からでも大丈夫です。

ご見学のお申込みはこちら【見学】フィットネスをお選びください

WEBでのお申込みはこちら【短期】フィットネスをお選びください

新しいことに、チャレンジしてみませんか！！

皆様のご参加をスタッフ一同、心よりお待ちしております。

イトマンスイミングスクール大牟田校

☎　0944-55-4050

担当　納所