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イトマンフィットネス大牟田のスタジオプログラムのご紹介です🎈

今回は「ストレッチ系レッスン」をご紹介いたします🖐

初心者の方でもご参加いただける運動強度★～★★、プログラムとなっております。

ストレッチ系レッスンは、自重運動で行いますので、身体に負担をかけずに無理なくご参加いただけます。

イトマンフィットネスでは、『楽しく・続く・フィットネス』をコンセプトにしております。

スポーツの秋に、ぜひ新しいことはじめてみませんか？

☆10/1（火）～12/28（土）まで☆

『秋の1週間無料フィットネス体験会』開催中！！

お申し込みは、WEBもしくは窓口でお受けしております。

詳しい内容はコチラ👇👇👇

イトマンフィットネス大牟田では、ジム・スタジオ・プールがご利用いただけます。

お客様の体力に合わせて、無理のないように体験していただけます。

初心者の方大歓迎！！

まずは、ご見学からでも大丈夫です。

WEBでのお申込みはこちら【短期】フィットネスをお選びください

ご見学のお申込みはこちら【見学】フィットネスをお選びください

皆様のご参加をスタッフ一同心よりお待ちしております😊😊

イトマンスイミングスクール大牟田校

☎　0944-55-4050

みなさんこんにちは☺

イトマンスイミングスクール大牟田校です。

今回は、毎週木曜日10：20～10：50の時間帯で行われている「体幹トレーニング＆ストレッチ」の紹介です。

体幹トレーニングで最も有名な種目『プランク』をみんなで頑張っています。

お家でもできる簡単トレーニングとしてご案内します。

『プランク』とは？

うつ伏せになった状態で、前腕と肘、つま先を地面につき、その姿勢をキープするエクササイズです。

腹筋はもちろん、全身の筋肉を鍛えることができ、筋バランスを整える効果があります。

実際のレッスンでは、初心者の方でも無理なくはじめていただけるように、20秒を2セットにチャレンジしていますよ。

隙間時間を有効活用して新しいことにチャレンジしてみませんか？

☆10/1（火）～12/28（土）まで☆

『秋の1週間無料フィットネス体験会』開催中！！

お申し込みは、WEBもしくは窓口でお受けしております。

詳しい内容はコチラ👇👇👇

イトマンフィットネス大牟田では、ジム・スタジオ・プールがご利用いただけます。

お客様の体力に合わせて、無理のないように体験していただけます。

初心者の方大歓迎！！

まずは、ご見学からでも大丈夫です。

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皆様のご参加をスタッフ一同心よりお待ちしております😊😊

イトマンスイミングスクール大牟田校

☎　0944-55-4050

秋は新しいことを始めるのにぴったりな季節です！

気温が涼しくなり、過ごしやすくなる秋は、運動をスタートする絶好のタイミング。

初心者でも取り組みやすい有酸素運動は、無理なく続けやすいのが魅力です。

今回は、有酸素運動のメリットをご紹介します。

有酸素運動とは？

有酸素運動は、体内に酸素を取り込みながら行う運動のことです。

代表的なものには、ウォーキング、ランニング、サイクリング、スイミングなどがあります。

エネルギーを消費しつつ、心肺機能を向上させ、脂肪燃焼効果も高いため、ダイエットや健康維持に役立ちます。

有酸素運動は初心者でも無理なく取り組め、心身の健康を保つのに効果的です。まずはウォーキングから無理なくはじめてみませんか？

大牟田校の有酸素マシンスペースはこちら。

歩くのが苦手な方は、エアロバイクやクロストレーナーなど、

全身運動ができる有酸素マシンも取り揃えております。

☆10/1（火）～12/28（土）まで☆

『秋の1週間無料フィットネス体験会』開催中！！

お申し込みは、WEBもしくは窓口でお受けしております。

詳しい内容はコチラ👇👇👇

イトマンフィットネス大牟田では、ジム・スタジオ・プールがご利用いただけます。

お客様の体力に合わせて、無理のないように体験していただけます。

初心者の方大歓迎！！

まずは、ご見学からでも大丈夫です。

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ご見学のお申込みはこちら【見学】フィットネスをお選びください

皆様のご参加をスタッフ一同心よりお待ちしております😊😊

イトマンスイミングスクール大牟田校

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