2025年6月16日
皆様こんにちは！
本日はおすすめマシン【チェストプレス】について説明いたします♪
【鍛えられる部位】
■胸筋
【使い方】
■重りを設定しましょう
２本タイプのピンをお好みの重さに差し込みましょう
※必ず縦に入れるようにしてください！
■シートを設定しましょう
１、背もたれ：1～5になるにつれて可動域が広がっていきます。
２、座椅子：黄色のレバーで動かします。手のバーと胸のトップを同じ高さに合わせる
■姿勢を作りましょう
１、椅子に深く腰掛け、背筋を伸ばす
２、背筋を伸ばし、肩甲骨を常に引き寄せる
３、軽く顎を引き、手首が返らないようにする
■注意点
・肩甲骨が広がらないようにしましょう
・肘を伸ばし切らないように、重りが降り切らないように注意します
・鎖骨の少し下の筋肉に負荷がかかっていることを意識しましょう
2025年6月5日
皆様こんにちは！本日はフィットネス部門より、「EAA」について
ご紹介いたします！
突然ですが皆様、トレーニング中は何を飲んでいますか？
水？スポーツドリンク？はたまた甘～いジュースを飲んでる方いらっしゃるのではないでしょうか！？そんなのもったいない！
せっかくのトレーニングを最大限身体に還元するために皆様におすすめしたいサプリメント「EAA」をご紹介します！
「EAA」とは、9種類の必須アミノ酸の事で、必須アミノ酸は人間の体内で生成できないため、食事やサプリメントで補給する必要があります。
粉末タイプがあるので、水に溶かしてトレーニング中に飲むだけで簡単に補給できます！
「EAA」を摂取するとこんな良いことがあります♪
■筋肉の合成促進！
■基礎代謝が上がり減量効果が！
■集中力や思考力がUP！
■髪や肌の健康を保つ助けに！
トレーニング中の飲み物を少し変えるだけで、たくさんのメリットが期待されます！
ぜひとも、皆様試してみてください♪
「はじめてフィットネス体験」ではトレーニングはもちろん、
サプリメントや食事といった皆様の身体を作り上げる物のサポートまでさせていただきます。
ジムが初めての方、運動が苦手な方もご安心ください♪
詳細は下記URLよりご確認ください。
https://www.itoman-s.com/kodaira/sports-news/2025/04/20218/
2025年5月16日
皆様こんにちは！本日は、スタジオプログラムの「UBOUND－ユーバウンド」をご紹介いたします♪
「UBOUND－ユーバウンド」とは･･･
ミニトランポリンを使用してシンプルかつダイナミックな動きを行います。
高強度の内容にはなりますが、足腰への負担は少ないプログラムです！
運動に少し自信がなくても大丈夫！気持ちよく、たくさん汗をかきましょう‼
■普通のスタジオレッスンでは物足りない方
■トランポリンを使ってフィットネスを楽しみたい方
■たくさん汗をかいてすっきりしたい方
≪レッスン時間≫
日曜日 １１：３０～１２：００（３０分）
金曜日 １９：３０～２０：１５（４５分）
どなたでもレッスンに入れるプログラムになっておりますのでこの機会に是非おためしください♪
その際は「はじめてフィットネス体験」からご予約いただけるとスムーズです♪
https://www.itoman-s.com/kodaira/sports-news/2025/04/20218/
