フィットネス スタッフブログの記事一覧

皆様こんにちは！本日はフィットネス部門より、「EAA」について
ご紹介いたします！

突然ですが皆様、トレーニング中は何を飲んでいますか？
水？スポーツドリンク？はたまた甘～いジュースを飲んでる方いらっしゃるのではないでしょうか！？そんなのもったいない！
せっかくのトレーニングを最大限身体に還元するために皆様におすすめしたいサプリメント「EAA」をご紹介します！

「EAA」とは、9種類の必須アミノ酸の事で、必須アミノ酸は人間の体内で生成できないため、食事やサプリメントで補給する必要があります。
粉末タイプがあるので、水に溶かしてトレーニング中に飲むだけで簡単に補給できます！
「EAA」を摂取するとこんな良いことがあります♪
■筋肉の合成促進！
■基礎代謝が上がり減量効果が！
■集中力や思考力がUP！
■髪や肌の健康を保つ助けに！

トレーニング中の飲み物を少し変えるだけで、たくさんのメリットが期待されます！
ぜひとも、皆様試してみてください♪

「はじめてフィットネス体験」ではトレーニングはもちろん、
サプリメントや食事といった皆様の身体を作り上げる物のサポートまでさせていただきます。
ジムが初めての方、運動が苦手な方もご安心ください♪
詳細は下記URLよりご確認ください。
https://www.itoman-s.com/kodaira/sports-news/2025/04/20218/

皆様こんにちは！本日は、スタジオプログラムの「UBOUND－ユーバウンド」をご紹介いたします♪

「UBOUND－ユーバウンド」とは･･･
ミニトランポリンを使用してシンプルかつダイナミックな動きを行います。
高強度の内容にはなりますが、足腰への負担は少ないプログラムです！
運動に少し自信がなくても大丈夫！気持ちよく、たくさん汗をかきましょう‼

■普通のスタジオレッスンでは物足りない方
■トランポリンを使ってフィットネスを楽しみたい方
■たくさん汗をかいてすっきりしたい方

≪レッスン時間≫
日曜日　１１：３０～１２：００（３０分）
金曜日　１９：３０～２０：１５（４５分）

どなたでもレッスンに入れるプログラムになっておりますのでこの機会に是非おためしください♪
その際は「はじめてフィットネス体験」からご予約いただけるとスムーズです♪
https://www.itoman-s.com/kodaira/sports-news/2025/04/20218/

皆様こんにちは！先日「イトマン小平のおすすめスタジオレッスン」ご紹介いたしましたが、本日はそのスタジオレッスンの、
「おすすめの流れ」をご紹介いたします♪

【どんな流れが良いの？】🤷‍♀️🤷‍♂️
スタジオレッスンには有酸素やトレーニングの要素がある「フィットネス系」と、ヨガやストレッチの要素がある「ストレッチ系」があります。その二つを組み合わせることで相乗効果が期待できます♪

それでは、曜日別でおすすめの流れをご紹介いたします♪

※フィットネス系が赤、ストレッチ系が青
≪月曜日≫
■ハイ＆ロー４５（10：30～11：15）⇒やさしいジャズダンス（12：00～12：45）⇒ヨガ（13：10～13：55）
≪火曜日≫
■ピラティス（11：35～12：20）⇒ファンクショナルトレーニング（12：35～13：05）⇒バランスコーディネーション（13：20～14：05）
≪水曜日≫
■スモールボール（11：15～12：00）⇒シンプルステップ（12：15～13：00）⇒OXIGENO（13：15～14：00）
≪木曜日≫
■ジャイロキネシス（12：30～13：15）⇒ダンスエアロ（13：30～14：15）⇒30分エクササイズ（14：30～15：00）
≪金曜日≫
■ペルビックストレッチ（11：00～11：50）⇒フラダンス（12：15～13：00）⇒ピラティス（13：20～14：10）
≪土曜日≫
■ボールエクササイズ（10：30～11：00）⇒ヨガ（11：15～12：00）⇒シンプルステップ（12：15～13：00）
≪日曜日≫
■UBOUND（11：15～11：45）⇒FIGHT　DO（12：00～12：30）⇒ヨガ（12：45～13：45）

イトマンスポーツスクール小平校では毎日スタジオレッスンがございます！
【はじめてフィットネス体験】でお好きなスタジオレッスンにご参加してみてはいかがでしょうか？
ジムが初めての方もご安心ください♪
詳細は下記URLをご確認ください。
https://www.itoman-s.com/kodaira/sports-news/2025/04/20218/