フィットネス スタッフブログの記事一覧

皆様こんにちは！
本日は小平校より「フリーウェイト」の紹介になります♪
当校では数少ないフリーウェイトになりますが、是非ご利用ください！

もちろんご利用の際は使用方法・補助付きでご案内となります！

【フリーウェイト紹介】

≪ダンベル≫･･･1キロ～38キロまでの重さをご用意しています！
女性の方でも安全に使用可能♪　肩や二の腕、ふくらはぎ等の
トレーニングにも使えます！

≪ベンチプレス≫･･･大胸筋を鍛えるならこの器具で！
自身で重りを調整し大胸筋・肩回り・腕回りを鍛えていきます。

≪パワーラック≫･･･背中や下半身を鍛えるならパワーラック！
デッドリフト(背中)からスクワット(下半身)など様々な部位を鍛えていきます。

≪プリチャーカール≫･･･腕回り、肩回りのトレーニングに！
面白い形をしているバーですが、人にフィットするように作られています。
立って、座って、寝てもできる器具のひとつです♪

いかがでしたでしょうか!?
マシンに飽きた方、もっと刺激が欲しい方、少しでも体を大きくしたい方
にはフリーウェイトをおすすめしております!!

【はじめてイトマンフィットネス】
２回無料体験の嬉しい特典つき♪
まだまだご予約をお待ちしております！
https://www.itoman-s.com/kodaira/sports-news/2023/12/18084/

皆さんこんにちは！
本日はフィットネス部門より【オススメ有酸素マシン】のご紹介です♪
先日アップしましたオススメ筋トレマシン５種類とは効果が違うので、
是非ご参考にしてみてください！

【オススメ有酸素マシン】

■トレッドミル･･･ウォーキング・ジョギング・ランニングをイメージ
歩いたり走ったりするのが好きな人はコレ！
自分のペースで速度を調整し無理のない脂肪燃焼を。

■エアロバイク･･･自転車をイメージ
普段自転車に乗る方もそうでない方も！
膝や関節への負担を最小限に、脂肪燃焼が期待できます。

■エレプティカル･･･全身運動をイメージ
脚も腕も臀部の筋肉で全身を使う有酸素マシン！
筋トレの後に使用するのがおすすめです。

■ステアマスター･･･階段昇降をイメージ
体力に自信がない方・基礎体力をつけたい方はこちら！さらには、
下半身をメインで使うため、脚・臀部の引き締めにも効果が期待できます。

いかがだったでしょうか！？
有酸素マシンには様々な種類があり、種類ごとに動きや鍛える場所が違います。メインは≪脂肪燃焼≫ボディメイクや体重を落としたい方には必要不可欠です。

本日もフィットネスおすすめ体験会【はじめてイトマンフィットネス】をご紹介！大変人気な体験会の為お早めにご予約を♪
入会特典では入会金・事務手数料全額OFF！

下記URLより詳細のご確認をお願いいたします。
https://www.itoman-s.com/kodaira/sports-news/2023/12/18084/

皆様こんにちは！
本日は上半身・下半身・体幹のトレーニングより５つのマシンをご紹介いたします♪

≪マシン紹介≫

【チェストプレス】大胸筋を鍛えるマシン。
胸板を厚くし、バストアップ効果にも期待ができます。

【シーテッドロー】広背筋を鍛えるマシン。
背中を鍛えるだけでなく、猫背・肩こり解消の効果にも期待できます。

【レッグプレス】脚を鍛えるマシン。
腿前・腿裏など脚全体を鍛えることで筋肉量を増やし、基礎代謝量を高めます。また基礎代謝を高めることで、さらには脂肪燃焼にも繋がります。

【アブドミナル】腹直筋を鍛えるマシン。
お客様の声で最も多い「お腹のたるみ」、食事制限だけでは内臓脂肪は落ちますが、皮下脂肪を落とすことが難しいです。目指せ！≪シックスパック≫

【バックエクステンション】背中(腰)を鍛えるマシン。
腰・お腹周りをすっきりさせるのに効果的です。
また、軽い負荷でのトレーニングは腰痛持ちの方にもオススメです♪

当校にはまだまだ様々なマシンをご用意しております！

･･･フィットネスマシンってどんな感じなんだろう？
･･･器具を使ってみたいけど一人で使えるのかな？

そんな方にオススメしている無料体験会【はじめてイトマンフィットネス】
是非このお得な機会にまずは体験からご参加をお待ちしております♪

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