ISS久留米東校の記事一覧

こんにちは！
今回は久留米東校のトレーナーを紹介をします✨

現在、はじめてのフィットネス体験会を実施中！

期間：1月8日～3月28日まで
対象：16歳以上の方
（スイミングフリーは中学生からOK！）
料金：2回無料‼

はじめての方、初心者の方大歓迎！！
体力に自信のない方でも、マンツーマンで指導させていただきます♪

詳しい内容はこちらをクリック！

記事　須貝

✨🎍明けましておめでとうございます🎍✨
本年、年男の須貝 ”竜”也です🐉

旧年中は大変お世話になりました。
皆様はどんな年末年始を過ごされましたか？？

私は家族とスキー・スノーボードや
遊園地で朝から一日中歩き回りました♪
家でゴロゴロする日もありましたが、
しっかり遊んで、動いて、食べて
過ごした年末年始となりました！

2024年も元気に楽しく
フィットネスライフを送りましょう！

現在、久留米東校では、
お得なフィットネス体験
を開催中です！
期間中2回（事前予約）
無料（マンツーマンで）
指導をさせていただきます♪
ぜひお得なこの時期に
運動を始めてみませんか？？

【はじめてのフィットネス体験会】
期間：1月8日～3月28日まで
対象：16歳以上の方
（スイミングフリーは中学生からOK！）
料金：2回無料‼

詳しい内容はこちらをクリック！

ご予約はこちらから↓↓
電話⇒0942-43-8988
WEB⇒こちらをクリック

皆様のご参加心よりお待ちしています♪

こんにちは♪
今年最後のブログ更新、担当須貝です！

2023年も振り返ればいろいろな事がありましたね！
スポーツの事で言えば、福岡で世界水泳が開催されたり、WBCでは侍JAPANが世界一！
大いに盛り上がった1年でしたね♪
2024年も元気にスポーツを楽しみたいですね！

年末年始はしっかり休んでしっかり食べて、健康に過ごしていただけたらと思いますが、運動も忘れないでくださいね！

そこで、ご自宅でもできる簡単エクササイズを紹介しますので、ぜひ1日1エクササイズ実施しましょう♪

◆その場でもも上げ足踏み
背筋を伸ばして元気よく！20歩でも50歩でも100歩でも、無理ない範囲でやってみましょう♪

◆ごろごろエクササイズ
文字通り床をごろごろ！手を使わず仰向け⇒うつ伏せ⇒仰向けを繰り返し。
まずは2.3回ぐらいごろごろ、、意外と大変！ぜひお試しを！

◆ペットボトルでダンベルエクササイズ
小さめのペットボトルをダンベル替わりにいろいろエクササイズが可能です！
脇を絞めてひじの曲げ伸ばしをすれば力こぶ、肩の高さからバンザイをすれば肩のトレーニングができます！
炭酸飲料での実施はお控えください・・・

他にもいろいろ運動の機会は転がっています！
お掃除も買い物も、初詣も旅行先でも、楽しみながらフィットネスしてみてください♪

とはいえ、一番はしっかり休んで、来年度も元気にお会いできる事を願います！
2023年も大変お世話になりました。
2024年も久留米東校をよろしくお願いいたします。

皆様にとってより良い一年になりますように♪

イトマンスイミングスクール久留米東校