朝晩は少しずつ涼しさを感じるようになってきましたが、

こんな時期、、

「秋バテ」

という言葉、症状についてみなさんご存じでしょうか？？

夏バテは、「暑さで体力を消耗した結果、さまざまな不調を引き起こすこと」ですが、、

秋バテの症状、原因、予防策は？？

【症状】
・身体がだるい、疲れやすい
・やる気がでない
・寝不足、頭がボーっとする等

【原因】
・昼夜の寒暖差により自律神経が乱れる
・夏の意識で冷たい食べ物や飲み物を摂取してしまう
・夏バテが抜けず、食欲がでない

【予防策】
・3食しっかり規則的に食事をとり、なるべく温かいものを増やす
・入浴をすることで身体を温めながら、リラックスの時間をつくる
・軽いウォーキング等、適度な運動をして血行を良くする

運動の秋、適度な運動で健康に過ごしたいですね♪

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詳しい内容はこちらからご確認ください！

皆様のご参加、心よりお待ちしております(^^♪

記事　須貝

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3パートに分けて開催してきたレッスンも残すところあと1回！
7月に膝痛編、8月に腰痛編と続き、ラストは肩こり編です！
デスクワークや長時間のスマホ使用で凝り固まった肩をスッキリしましょう(^^♪

9月15日(日)14：30～15：30

定員制、事前予約制となりますのでお早めにお問合わせください！

これから始まる

食欲の秋

にむけて運動貯筋しませんか❓

記事　須貝

絶賛開催中の特別レッスン第2弾！！

～痛み・不調スッキリ教室【腰痛編】～

が終了いたしました！
たくさんのご参加ありがとうございます✨

ストレッチポールやソフトジム（小さいボール）を用いた腰痛スッキリ教室でした！

レッスン後は皆様スッキリした気持ちでお帰りいただきました😊

3パートに分けて開催してきたレッスンも残すところあと1回！
次回は9月15日(日)14：30～15：30です(^^♪

次回もたくさんのご参加をお待ちしております。
ぜひご家族、ご友人をお誘いの上ご参加ください♪
ご予約はお電話または校舎フロントにて受付中です。
TEL：0942-43-8988

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記事　須貝