フィットネス スタッフブログの記事一覧

皆様こんにちは！イトマン小平のフィットネスエリアが改装してリニューアルいたしました！
入口、ストレッチエリア、フリーウェイトなど皆様に気持ちよくトレーニングしていただけるようになりましたので、
たくさん足を運んでいただけることお待ちしております♪

【入口】

【ストレッチエリア】

【フリーウェイトエリア】

ただいまイトマン小平では【リニューアル２週間無料体験】【家族パス1ヵ月無料体験】の2種類の体験会を実施しております！
新しいマシンや内装で、理想の自分の体を目指しましませんか？
たくさんのご応募お待ちしております♪

皆様明けましておめでとうございます！本年もどうぞよろしくお願いいたします。
お正月、体を休めることはできましたか？
休みすぎて体がなまってしまった･･･
正月料理を食べすぎて太ってしまった･･･
そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか！？かくいう私も体が重く感じる今日この頃です･･･（笑）
そんなあなたに！リニューアルして生まれ変わったイトマンフィットネス小平をお気軽に使える体験がございます！

【一般2WEEK無料体験】
■期間
1月4日～3月28日
■対象
当クラブ非会員一般の方(16歳以上)
■料金
上記期間のうち14日間/無料！※買い足し不可になります
■体験内容
問診・InBody(体組成)測定・個別筋力トレーニング・プール・スタジオレッスン等
■入会特典
①入会金全額OFF！(通常5,500円)
②事務手数料全額OFF！(通常2,200円)
③各月先着20名様にノベルティプレゼント！※無くなり次第終了になります。

【家族パス1ヵ月無料体験】
■期間
1月4日～3月28日
■対象
当クラブ会員保護者(ご兄弟は16歳以上)
■料金
上記期間のうち28日間/無料！※買い足し不可になります。
■体験内容
問診・InBody(体組成)測定・個別筋力トレーニング・プール・スタジオレッスン等
■入会特典
①入会金全額OFF！(通常5,500円)
②事務手数料全額OFF！(通常2,200円)
※ノベルティは付きません。予めご了承ください。

お正月の体のなまりに、お子様もレッスンの合間に、ぜひイトマンフィットネス小平校で運動してみてはいかがですか？
スタッフ一同心よりお待ちしております♪

皆様こんにちは！コロナ禍以降、お家でのトレーニングやエクササイズができる時代になりましたが、実際買ってはみたものの何をすればいいのかわからない･･･、興味はあるけど自分にできるかわからない･･･などお悩みの方も多いのではないでしょうか？？
本日は「バランスボールでのエクササイズ」をご紹介いたします♪

【ストレッチ】
■足のストレッチ
①
・バランスボールに乗り、アキレス腱を伸ばす姿勢を取ります。
・負荷をかけずストレッチすることが出来ます。

②
・床に仰向けになり、脚にバランスボールを乗せます。
・血流が戻りむくみ、疲労を取ることが出来ます。

■上半身のストレッチ
・背中の位置にバランスボールが来るように仰向けになり、リラックスできる姿勢を保ちます。
・バランスボールの丸みを利用して、背中を伸ばします。

■トレーニング
・仰向けの状態で、脚にバランスボールを挟みます。
・バランスボールを持ち上げるように上下運動します。

②
・腕立て伏せの姿勢を取り、バランスボールの上に足を乗せます。
・その姿勢のまま10秒～30秒キープします。

いかがですか？バランスボール1つでたくさんのストレッチ・エクササイズができることが分かっていただけたと思います。
しかし！一番自分の体を知り、理想の体に近づくにはフィットネスジムに通うのが一番！
イトマン小平では現在「選べるフィットネス体験」を実施しております♪
自分に合ったプランで運動ができるので誰でも継続して運動することができるので、ジムを検討している方はぜひ！
詳細は下記URLをご確認ください。
https://www.itoman-s.com/kodaira/sports-news/2025/11/20764/