皆さんこんにちは！

夏も目前の今日この頃

薄手になってくる季節になりましたね。

夏までに痩せよう！！！と一度でも思った事がある方は

多いのではないでしょうか？

しかしながら、ダイエットというものは難しいものですよね…

ダイエットは食事8割・運動２割と言われるぐらい

食事と運動が大事になります。

ただ食事を減らすだけのダイエット方法では

綺麗には、痩せることは絶対にできません。

綺麗に痩せるには、食事と運動のバランスが重要です。

有酸素運動で脂肪を燃焼し、筋トレで筋肉量を増やし

基礎代謝を向上させることが効果的です。

また、良質なたんぱく質や野菜、果物を積極的に摂り

バランスのいい食事を心がけましょう。

イトマン久留米東校では

その方にあった筋トレのメニューを組んだりしかしながら

無理なく運動を続けられる

設備が備えてあります。

有酸素運動もプールをはじめ

ウォーキングマシーンやエアロバイクなど

様々な機械がありますので

飽きることなく通っていただけると思います。

2日間無料招待！

【はじめてのフィットネス体験】

開催中！！

期間：4月1日(火)～6月28日(土)まで
特典：入会金5,500円(税込)無料！！
申込：お電話もしくは窓口でお申し込みください。
TEL：0942-43-8988

その他詳細はこちらよりご確認ください♪

こんにちは！

イトマンフィットネス久留米東の重松　伶です！

皆さんゴールデンウィークはどう過ごされましたか？

旅行に行かれた方も

BBQされた方も

近場で遊んだ方も

花粉がすごすぎてくしゃみや鼻水がやばい方も（まさに私。（笑））

いらっしゃるのではないでしょうか？

久留米東校は８(木)から営業始まりましたが、

長い休み明けの身体は重く感じますよね(-_-;)

そう思う！そう感じてる方におすすめのストレッチをご紹介します！

自宅でも出来ます！

誰もがしたことのある・・・・あれ。。。。

そう！

背伸び！です！

立ってでも、座ってでも、寝ていてもできる！

せ・の・び　です。

ただ伸ばすだけでも気持ちいのですが、１つ意識してほしいことがあります。

それは、背骨と背骨の隙間を広げるように伸びることです。

そうすると伸びがより気持ちよく感じるかなと思いますので

是非、意識して背伸びしてみてくださいね！

東校のスポーツクラブにはいくらでも伸ばせるストレッチスペースもありますよ！

見学も随時行っております！

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特典：入会金5,500円(税込)無料！！
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