できることからはじめよう！お家時間でできる簡単トレーニング～その①～
2024年10月11日
みなさんこんにちは☺
イトマンスイミングスクール大牟田校です。
今回は、毎週木曜日10：20～10：50の時間帯で行われている「体幹トレーニング＆ストレッチ」の紹介です。
体幹トレーニングで最も有名な種目『プランク』をみんなで頑張っています。
お家でもできる簡単トレーニングとしてご案内します。
『プランク』とは？
うつ伏せになった状態で、前腕と肘、つま先を地面につき、その姿勢をキープするエクササイズです。
腹筋はもちろん、全身の筋肉を鍛えることができ、筋バランスを整える効果があります。
実際のレッスンでは、初心者の方でも無理なくはじめていただけるように、20秒を2セットにチャレンジしていますよ。
隙間時間を有効活用して新しいことにチャレンジしてみませんか？
☆10/1（火）～12/28（土）まで☆
『秋の1週間無料フィットネス体験会』開催中！！
お申し込みは、WEBもしくは窓口でお受けしております。
詳しい内容はコチラ👇👇👇
イトマンフィットネス大牟田では、ジム・スタジオ・プールがご利用いただけます。
お客様の体力に合わせて、無理のないように体験していただけます。
初心者の方大歓迎！！
まずは、ご見学からでも大丈夫です。
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皆様のご参加をスタッフ一同心よりお待ちしております😊😊
イトマンスイミングスクール大牟田校
☎ 0944-55-4050
