イトマンスイミングスクール大牟田校の記事一覧

9月も半ばに入りましたがまだまだ残暑が続きそうですね･･･
身体が疲れているサインは様々ですが、睡眠不足・食欲低下・体力低下などこの時期ならではの気怠さを払拭するためにも適度な運動がおすすめです。
1日10分、10回からなど、ご自身で決めたルーティーンを確立していくと長続きしますよ♪

まずは自分ができること、やりたいことの目標を明確にしてチャレンジしてみませんか？

イトマンフィットネスでは、「楽しく・続く」フィットネスをコンセプトにはじめての方にも安心してご利用いただけます。

私たちスタッフと一緒に、「楽しく・続く」フィットネスライフをはじめてみませんか？

😊最後に現在実施中の体験会のご案内です😊

【夏】の選べる体験会 2024年8月1日（木）～9月28日（土）まで

こちらの企画は初心者大歓迎のとなっております♪

お好きなコースを選んで、無理のないように体験していただきます。

■1日体験　　無料

■1週間体験　　500円（税込）

■2週間体験　1,000円（税込）

※重複は出来かねます

イトマンスイミングスクール大牟田校

0944-55-4050

こんにちは😊

イトマンスイミングスクール大牟田校です。

朝晩は涼しくなってきましたが、まだまだ暑い日が続いておりますね。

皆様いかがお過ごしでしょうか？

スポーツクラブの紹介が続いておりましたので、プールのご案内をさせていただきます。

今回は水中ウォーキングについてお話させていただきます。

水中ウォーキングとは、その名の通り、水中で歩行を行うことです。

もちろん、泳ぐことが苦手な方でも行うことができます。

水中の抵抗は陸上の10倍になると言われており、水の抵抗を全身で受ける水中ウォーキングは、普通のウォーキングに比べて多くカロリー消費ができると言われております。

また、水中では浮力があり、陸上での運動に比べると足腰に負担がかからないため、リハビリなどにも最適です。

腰の辺りまでで体重の負荷を約50％程カットすることができると言われております。

膝に痛みがある方は、腰痛がある方でも無理なく行うことができますよ。

ぜひこの機会に、一度体験してみませんか？

イトマンフィットネスでは、「楽しく・続く」フィットネスをコンセプトにはじめての方にも安心してご利用いただけます。

私たちスタッフと一緒に、「楽しく・続く」フィットネスライフをはじめてみませんか？

😊最後に現在実施中の体験会のご案内です😊

【夏】の選べる体験会 2024年8月1日（木）～9月28日（土）まで

こちらの企画は初心者大歓迎のとなっております♪

お好きなコースを選んで、無理のないように体験していただきます。

■1日体験　　無料

■1週間体験　　500円（税込）

■2週間体験　1,000円（税込）

※重複は出来かねます

イトマンスイミングスクール大牟田校

0944-55-4050

こんにちは😊

イトマンスイミングスクール大牟田校です。

毎日暑い日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

日本の夏特有の「高温多湿」の環境が原因で、体の動きが正常に機能しなくなって起こる体調不良のことを、「夏バテ」と呼ばれています。

暑さのせいでだるさだけでなく、食欲不振や睡眠不足、疲れが取れないなど感じていませんか？

暑い夏を元気に乗り切るためには、食事・睡眠・栄養を意識すると良いと言われています。

暑いからといって冷たいものばかりを食べたり飲んだりしていると、胃腸に負担がかかり食欲不振の原因にも繋がります。バランスの良い食事を心がけて疲労回復を図りましょう。

また、睡眠には心身の疲労を回復させる働きがあるといわれています。適切な時間で、質の良い睡眠を確保できない場合は、20分程度の昼寝で補うようにしてみてはいかがでしょうか。

自律神経のバランスを整え、副交感神経の働きを助けるためには有酸素運動がオススメです。「人と話ができて軽く汗ばむくらい」を意識して、休憩を取り入れながら無理なく続けられる、自分に合った運動を見つけてみませんか？

「よし！運動するぞ！！」と意気込まず、できることからはじめましょう😊

何からはじめたらいいのか迷っている方は、一度ご見学にお越しくださいませ。

イトマンスイミング大牟田校は、スポーツクラブもプールもあります！！

イトマンフィットネスでは、「楽しく・続く」フィットネスをコンセプトにはじめての方にも安心してご利用いただけます。

私たちスタッフと一緒に、「楽しく・続く」フィットネスライフをはじめてみませんか？

😊最後に現在実施中の体験会のご案内です😊

【夏】の選べる体験会 2024年8月1日（木）～9月28日（土）まで

こちらの企画は初心者大歓迎のとなっております♪

お好きなコースを選んで、無理のないように体験していただきます。

■1日体験　　無料

■1週間体験　　500円（税込）

■2週間体験　1,000円（税込）

※重複は出来かねます

イトマンスイミングスクール大牟田校

0944-55-4050