みなさんこんにちは☺

イトマンスイミングスクール大牟田校です。

今回は、毎週木曜日10：20～10：50の時間帯で行われている「体幹トレーニング＆ストレッチ」の紹介です。

体幹トレーニングで最も有名な種目『プランク』をみんなで頑張っています。

お家でもできる簡単トレーニングとしてご案内します。

『プランク』とは？

うつ伏せになった状態で、前腕と肘、つま先を地面につき、その姿勢をキープするエクササイズです。

腹筋はもちろん、全身の筋肉を鍛えることができ、筋バランスを整える効果があります。

実際のレッスンでは、初心者の方でも無理なくはじめていただけるように、20秒を2セットにチャレンジしていますよ。

隙間時間を有効活用して新しいことにチャレンジしてみませんか？

☆10/1（火）～12/28（土）まで☆

『秋の1週間無料フィットネス体験会』開催中！！

お申し込みは、WEBもしくは窓口でお受けしております。

詳しい内容はコチラ👇👇👇

イトマンフィットネス大牟田では、ジム・スタジオ・プールがご利用いただけます。

お客様の体力に合わせて、無理のないように体験していただけます。

初心者の方大歓迎！！

まずは、ご見学からでも大丈夫です。

WEBでのお申込みはこちら【短期】フィットネスをお選びください

ご見学のお申込みはこちら【見学】フィットネスをお選びください

皆様のご参加をスタッフ一同心よりお待ちしております😊😊

イトマンスイミングスクール大牟田校

☎　0944-55-4050