スイミング
カルチャー

2024年6月のイトマンスイミングスクール大牟田校の記事

ストレッチポールの乗り方・降り方

2024年6月15日

皆様こんにちは😊😊

イトマンスポーツスクール大牟田校です

今回はストレッチポールの乗り方・降り方です。

乗り方

ポールの端にお尻を乗せ、両手を床につけます。

そのまま両手で体を支えながら、

ポールに背中を沿わせるようにしてゆっくりと仰向けに寝ます。

ポールにお尻から頭まで乗るように調整したらOK。

降りる

自分が降りやすい側にお尻をずらし、

ゆっくりとすべるように降ります。

すぐには起き上がらず、

しばらくは仰向けになって体の変化を感じてみましょう。

😊現在実施中の体験会のご案内です😊

２０２４年４月２日（火）～６月２８日（金）まで

【春】好きなことチャレンジ😊
『ワンコイン１週間フィットネス体験』を開催！

こちらの企画は、初心者大歓迎となっております♪
安心のサポート体制でご参加いただくお客様の体力に合わせて、

無理のないように体験していただけます。

◎期間：初回より7日間

◎参加費：５００円（税込）

◎割引：①イトマンフィットネスのInstagramのフォロー＆いいね
②既存会員様からのご紹介
※上記のいずれかで参加費無料！

お電話または、フロント・WEBでのお申込みが可能となっておりますので、

ご希望の初回ご利用日をお伝えください。

初回ではカウンセリングを行い、1週間の体験プランをご提案させていただきます。

■プラン例
・スポーツクラブ編
　ジム（エアロバイク、筋力トレーニング）
　スタジオ（ヨーガ・体幹トレーニング＆ストレッチ・ZUMBA）

　・プール編
成人指導（泳力別レッスン）
いきいき健康（流水）

詳しい内容はコチラ↓↓↓

まずはご見学からでも大丈夫です。

ご見学のお申込みはこちら【見学】フィットネスをお選びください

WEBでのお申込みはこちら【短期】フィットネスをお選びください

新しいことに、チャレンジしてみませんか！！

皆様のご参加をスタッフ一同、心よりお待ちしております。

イトマンスイミングスクール大牟田校

☎　0944-55-4050

担当　納所

ストレッチポール効果

2024年6月7日

皆様こんにちは😊😊

イトマンスポーツスクール大牟田校です。

今回はストレッチポールの効果についてです。

1. 筋肉を柔らかくする効果

ストレッチポールを使うことで、

筋肉が伸ばされ血流も良くなるため、

凝り固まった筋肉がほぐれて柔らかくなってきます。

また、身体を動かしやすくなることで、

体脂肪が減るなどの効果も期待できるのです。

2. 姿勢を良くする効果

ストレッチポールを使うことで、

丸まった背中が伸ばされるため、

姿勢が良くなってきます。

ストレッチポールの上に仰向けになって寝るだけでも、

体重によって背中に圧がかかり、

猫背や反り腰の改善効果が期待できるのです。

3. 呼吸がしやすくなる効果

姿勢が良くなることで、

肩が自然と開き胸を張った状態になるため、

深い呼吸がしやすくなります。

すると、全身に酸素が行き渡るようになり、

疲労回復や免疫力の向上、

肌の美容効果なども期待できるのです。

4. 心身共にリラックスできる効果

ストレッチポールには、

軽いエクササイズ効果と共に、

心身をリラックスさせる効果もあります。

ストレッチポールの上に寝て、

ゆらゆら揺れる運動などをすることで、

心身共にリラックスした状態を作り出すことができるのです。