ストレッチポール効果
フィットネス スタッフブログ 2024年6月7日
皆様こんにちは😊😊
イトマンスポーツスクール大牟田校です。
今回はストレッチポールの効果についてです。
1. 筋肉を柔らかくする効果
ストレッチポールを使うことで、
筋肉が伸ばされ血流も良くなるため、
凝り固まった筋肉がほぐれて柔らかくなってきます。
また、身体を動かしやすくなることで、
体脂肪が減るなどの効果も期待できるのです。
2. 姿勢を良くする効果
ストレッチポールを使うことで、
丸まった背中が伸ばされるため、
姿勢が良くなってきます。
ストレッチポールの上に仰向けになって寝るだけでも、
体重によって背中に圧がかかり、
猫背や反り腰の改善効果が期待できるのです。
3. 呼吸がしやすくなる効果
姿勢が良くなることで、
肩が自然と開き胸を張った状態になるため、
深い呼吸がしやすくなります。
すると、全身に酸素が行き渡るようになり、
疲労回復や免疫力の向上、
肌の美容効果なども期待できるのです。
4. 心身共にリラックスできる効果
ストレッチポールには、
軽いエクササイズ効果と共に、
心身をリラックスさせる効果もあります。
ストレッチポールの上に寝て、
ゆらゆら揺れる運動などをすることで、
心身共にリラックスした状態を作り出すことができるのです。
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皆様のご参加をスタッフ一同、心よりお待ちしております。
イトマンスイミングスクール大牟田校
☎ 0944-55-4050
担当 納所