皆様こんにちは😊😊

イトマンスイミングスクール大牟田校です。

今回は、【ひざをついて腕立て伏せ】をご紹介いたします。

①肩幅より少し広い位置で床に両手をつき、足はひざのみ床につける

②ひじを曲げ、身体をゆっくり下げる

③限界まで下げたら、ひじをゆっくり伸ばし元の状態に戻る

②～③を１０回～１５回、３セットを目標です。

●呼吸は止めないように意識しましょう。

無理のない範囲で行いましょう。

😊現在実施中の体験会のご案内です😊

２０２４年４月２日（火）～６月２８日（金）まで

【春】好きなことチャレンジ😊
『ワンコイン１週間フィットネス体験』を開催！

こちらの企画は、初心者大歓迎となっております♪
安心のサポート体制でご参加いただくお客様の体力に合わせて、

無理のないように体験していただけます。

◎期間：初回より7日間

◎参加費：５００円（税込）

◎割引：①イトマンフィットネスのInstagramのフォロー＆いいね
             ②既存会員様からのご紹介
             ※上記のいずれかで参加費無料！

お電話または、フロント・WEBでのお申込みが可能となっておりますので、

ご希望の初回ご利用日をお伝えください。

初回ではカウンセリングを行い、1週間の体験プランをご提案させていただきます。

■プラン例
・スポーツクラブ編
　ジム（エアロバイク、筋力トレーニング）
　スタジオ（ヨーガ・体幹トレーニング＆ストレッチ・ZUMBA）

　・プール編
    成人指導（泳力別レッスン）
    いきいき健康（流水）

詳しい内容はコチラ↓↓↓

まずはご見学からでも大丈夫です。

ご見学のお申込みはこちら【見学】フィットネスをお選びください

WEBでのお申込みはこちら【短期】フィットネスをお選びください

新しいことに、チャレンジしてみませんか！！

皆様のご参加をスタッフ一同、心よりお待ちしております。

イトマンスイミングスクール大牟田校

☎　0944-55-4050

担当　納所