秋は新しいことを始めるのにぴったりな季節です！

気温が涼しくなり、過ごしやすくなる秋は、運動をスタートする絶好のタイミング。

初心者でも取り組みやすい有酸素運動は、無理なく続けやすいのが魅力です。

今回は、有酸素運動のメリットをご紹介します。

有酸素運動とは？

有酸素運動は、体内に酸素を取り込みながら行う運動のことです。

代表的なものには、ウォーキング、ランニング、サイクリング、スイミングなどがあります。

エネルギーを消費しつつ、心肺機能を向上させ、脂肪燃焼効果も高いため、ダイエットや健康維持に役立ちます。

有酸素運動は初心者でも無理なく取り組め、心身の健康を保つのに効果的です。まずはウォーキングから無理なくはじめてみませんか？

大牟田校の有酸素マシンスペースはこちら。

歩くのが苦手な方は、エアロバイクやクロストレーナーなど、

全身運動ができる有酸素マシンも取り揃えております。

☆10/1（火）～12/28（土）まで☆

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イトマンフィットネス大牟田では、ジム・スタジオ・プールがご利用いただけます。

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初心者の方大歓迎！！

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皆様のご参加をスタッフ一同心よりお待ちしております😊😊

イトマンスイミングスクール大牟田校

☎　0944-55-4050