皆様こんにちは😊😊

🏊イトマンスイミングスクール大牟田校です🏊

🌸今回は『壁を使ってのストレッチ』を紹介します！🌸

●両腕を肩の高さに上げ、

壁に向かってまっすぐ伸ばします。

ひじはまっすぐのまま、

両手がべったり壁に着く位置に立ちましょう。

足は肩幅に開きます。

●右足を大きく真後ろに引きます。

このとき、左足は曲がってOKです。

アキレス腱を伸ばすイメージで

右足のかかとをしっかり床につけたまま、

踏み込みましょう。

●気持ちよくふくろはぎが伸びるのを感じながら

ストレッチしましょう。

●呼吸は止めないように意識しましょう。

  無理のない範囲で行いましょう。

😊現在実施中の体験会のご案内です😊

★１/8（水）～３/２８（金）まで★

『おためしイトマンフィットネス体験会』開催中！！

今回は、１ヶ月都度払いで体験できる企画となっています。

１回だけのご利用でもOK！

まずはお気軽に体験してみてください

初心者大歓迎です！！

お客様の体力に合わせて、無理のないように体験していただけます。

まずは、ご見学からでも大丈夫です。

詳しく内容はコチラ👇👇

皆様のご参加をスタッフ一同心よりお待ちしております😊😊

イトマンスイミングスクール大牟田校

☎　0944-55-4050