みなさんこんにちは☀️

3月は徐々に気温が上がり、春の息吹を感じられる月と言われています。

みなさんにとって、ずばり3月といえば何でしょうか❓

ひな祭り🎎

ホワイトデー🎁

卒園・卒業式💐

桜🌸etc.

いろんなイベントが盛りだくさんですが、身体が動かしやすくなる季節でもあります。

暖かくなってきた春だからこそ、冬の運動不足を解消しましょう！！

✨運動のメリット✨

①　自律神経を整える

春は寒暖の差や環境のへんかなどにより自律神経が乱れやすい季節です。

適度な運動はストレス解消にも繋がり、自律神経を整える効果があると言われています。

②　骨を丈夫にする

運動により骨に刺激が加わると、骨の形成が促されます。

また、筋肉量が維持・増大することでバランス能力も高まり、転倒しにくくなり骨折などのケガの予防にも繋がります。

その他、生活習慣の予防・改善、睡眠の質の向上、免疫力の向上・・・など、いろんな効果があります。

ぜひ、この機会に、楽しく・続くフィットネスライフをはじめてみませんか♬

🌟3/28（金）まで🌟まだまだ間に合います！！

『おためしイトマンフィットネス体験会』開催中

今回は、１ヶ月都度払いで体験できる企画となっています。

１回だけのご利用でもOK！

まずはお気軽に体験してみてください✨

初心者大歓迎です！！

お客様の体力に合わせて、無理のないように体験していただけます。

まずは、ご見学からでも大丈夫です。

詳しく内容はコチラ👇👇

皆様のご参加をスタッフ一同心よりお待ちしております😊😊

イトマンスイミングスクール大牟田校

☎　0944-55-4050

イトマンフィットネス大牟田のスタジオプログラムのご紹介です🎈

今回は「ストレッチ系レッスン」をご紹介いたします🖐

自分の体力や目的に応じて選んでご参加いただけます！

ストレッチ系のレッスンは、呼吸合わせてゆったりと筋肉を動かしながら、呼吸とポーズを組み合わせることで心身のバランスを整える効果があり、リラックスしたいときはもちろん、シェイプアップにもおすすめです。

初心者の方でもご参加いただける運動強度★～★★プログラムとなっております。

ストレッチ系レッスンは、自重運動で行いますので、身体に負担をかけずに無理なくご参加いただけます。

イトマンフィットネスでは、『楽しく・続く・フィットネス』をコンセプトにしております。

まだ少し寒いけれど…。

春に向けて新しいことにチャレンジしてみませんか？

🌟1/8（水）～3/28（金）まで🌟

『おためしイトマンフィットネス体験会』開催中

今回は、１ヶ月都度払いで体験できる企画となっています。

１回だけのご利用でもOK！

まずはお気軽に体験してみてください✨

初心者大歓迎です！！

お客様の体力に合わせて、無理のないように体験していただけます。

まずは、ご見学からでも大丈夫です。

詳しく内容はコチラ👇👇

皆様のご参加をスタッフ一同心よりお待ちしております😊😊

イトマンスイミングスクール大牟田校

☎　0944-55-4050

 皆様こんにちは😊😊

🏊イトマンスイミングスクール大牟田校です🏊

🌸今回は『壁を使ってのストレッチ』を紹介します！🌸

●両腕を肩の高さに上げ、

壁に向かってまっすぐ伸ばします。

ひじはまっすぐのまま、

両手がべったり壁に着く位置に立ちましょう。

足は肩幅に開きます。

●右足を大きく真後ろに引きます。

このとき、左足は曲がってOKです。

アキレス腱を伸ばすイメージで

右足のかかとをしっかり床につけたまま、

踏み込みましょう。

●気持ちよくふくろはぎが伸びるのを感じながら

ストレッチしましょう。

●呼吸は止めないように意識しましょう。

  無理のない範囲で行いましょう。

😊現在実施中の体験会のご案内です😊

★１/8（水）～３/２８（金）まで★

『おためしイトマンフィットネス体験会』開催中！！

今回は、１ヶ月都度払いで体験できる企画となっています。

１回だけのご利用でもOK！

まずはお気軽に体験してみてください

初心者大歓迎です！！

お客様の体力に合わせて、無理のないように体験していただけます。

まずは、ご見学からでも大丈夫です。

詳しく内容はコチラ👇👇

皆様のご参加をスタッフ一同心よりお待ちしております😊😊

イトマンスイミングスクール大牟田校

☎　0944-55-4050